Tout le monde sait que la pénurie dans le corps de vitamines et de minéraux peut causer un certain nombre de problèmes de santé graves. En particulier, les carences nutritionnelles observées au printemps, quand, après un hiver de malnutrition, nous commençons, par exemple, écossés mains, perdre ses cheveux, la peau pâle, etc. Beaucoup se rapportent à des questions telles que temporaire et croient que par lui-même aura lieu, il vous suffit de attendre. Mais cela est fondamentalement faux!
En raison de la carence en vitamines dans le corps de la fonction des organes et systèmes sont violés. Je ne voudrais pas donner des exemples très terribles, mais par souci d'exhaustivité, je le ferai. Au cours des 12 dernières années, un manque de vitamine A conduit à la mort de plus de 8 millions d'enfants. La carence en vitamine D est observée dans plus d'un milliard de personnes qui peuvent même être considérés comme une épidémie! Ce terrible problème qui doit être pris en compte. Et, bien sûr, faire attention aux signaux du corps au sujet du manque de certaines vitamines pour normaliser pendant l'état du corps.
Dans 5 des signes les plus communs que votre corps manque de certains nutriments
saignement des gencives
Ceci est un signe de manque de vitamine C. En plus des saignements des gencives, peut-être même à saigner du nez, gonflement des articulations. Le corps lui-même ne peut pas produire cette vitamine, et le garder à accumuler pour l'avenir, donc la meilleure façon de le remplir - est l'utilisation d'aliments riches en vitamine C. Soit dit en passant, des saignements des gencives, peut causer une infection dans la bouche et même la perte de dents. Mangez plus de fruits agrumes, choux, poivrons, raisins de Corinthe noirs, fraises, kiwi, brocoli.
pâle lèvres
Chez les personnes souffrant d'anémie, pâle lèvres très souvent. Ils sont une sorte d'invisible, et ont souvent de plus en plus bleu. Il est donc à ce critère, il est nécessaire de donner du sang pour l'hémoglobine. En plus des lèvres pâles gens peuvent se sentir à bout de souffle, des étourdissements, de la fatigue. Manger bio chocolat noir, raisins secs, les épinards, les lentilles, les pommes, les grenades, les légumes à feuilles vert foncé.
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peau pâle
Le plus souvent, si une personne a un visage pâle, son manque de vitamine B12 dans le corps est clairement présente. Il peut également être présente la fatigue constante. Mangez plus de fromage, des œufs durs, vous pouvez prendre des suppléments alimentaires.
yeux gonflés
Très souvent, les yeux gonflés, nous croyons un signe d'allergie, la conjonctivite, ou tout simplement la sensibilité de l'œil. Si vous êtes constamment les yeux gonflés, puis, très probablement, votre corps l'iode manque. Mangez moins de sel commun parce que il est grand mal au corps. La consommation d'une quantité suffisante d'iode améliorera shchitovidki, réduire le gonflement et soulager le corps de perturbateurs endocriniens - le chlore, le fluor et le brome. Mangez plus de légumineuses, les œufs, les légumes de la mer, boisson kéfir.
Les cheveux deviennent cassants et secs
Les femmes sont habitués à avec le changement de cheveux, à savoir quand ils sont cassants et secs, ainsi que les pellicules, chercher immédiatement l'aide des masques et des shampooings coûteux. En fait, ce symptôme peut indiquer un manque de vitamine B7. Donc, tout ce que vous faites avec vos cheveux, rien ne changera. Il est nécessaire d'avoir un impact à l'intérieur. Par ailleurs, la carence en biotine peut résulter de l'utilisation prolongée d'antibiotiques. Mangez plus de champignons, haricots, avocats, graines de tournesol, noix, petits pois.
Consultez votre médecin si vous avez des symptômes étranges qui persistent pendant une longue période. Un médecin expérimenté à identifier la cause d'une maladie, prescrire les suppléments alimentaires bons, l'alimentation et assurez-vous de vous aider à normaliser votre état et l'apparence!
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Article original publié ici: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
