Renforce le système immunitaire de: mythes et réalité

Particulièrement inquiète les parents dont les enfants d'abord aller à l'école ou à la maternelle et peut faire face à un grand nombre de nouveaux virus. Comment renforcer le système immunitaire de? Courir à la pharmacie pour les vitamines? boire immunostimulants? Essayez de comprendre.

Autour de l'immunité, et en particulier les enfants, il y a beaucoup de mythes. Leurs succès marketing utilisent pour vendre des médicaments qui aident le corps à résister soi-disant maladie.

Mythe 1. Si un enfant est souvent le SRAS reprend - il baisse de l'immunité.

Pour les enfants qui fréquentent les établissements d'enseignement, il est normal de faire du mal IRA 10-12 fois par an, pour les adultes, ce chiffre est plus bas - 3-5 fois. Ne vous plaignez pas que l'enfant est « constamment malade. » La principale chose - la facilité avec laquelle il transfère froid. Si le SRAS se manifeste à court augmentation de la température (jusqu'à 3 jours), la toux, le nez qui coule et passe sans complications - avec l'immunité tout droit.

Mythe n ° 2. Vous pouvez stimuler l'immunité à l'aide immunostimulants, des suppléments de vitamines et l'homéopathie.

Dois-je vous rappeler que l'auto peut être dangereux pour votre santé? prescrire des médicaments et des vitamines doivent être un médecin, parce que utilisation incontrôlée peut nuire à l'organisme. Les vitamines ne sont pas aussi inoffensifs que cela puisse paraître, et le principe de « plus - mieux » ne fonctionne pas ici. Par exemple, une surabondance de vitamine A, B, ou D peut être toxique. Les remèdes homéopathiques n'ont pas prouvé l'efficacité et agir comme un placebo. Immunostimulants ne ont pas besoin du rhume et a nommé un expert en cas d'urgence. Le corps peut combattre seul les virus « d'automne », lui donner une chance de se prouver.

Mythe n ° 3. Pour la prévention des infections respiratoires aiguës et le rhume besoin de boire beaucoup de vitamine C.

Il n'y a actuellement aucune preuve scientifique des effets de la vitamine C dans le corps. Mais cela est un bon moyen pour les parents de pédiatres conseillent inquiets « quelque chose pour l'immunité », et il n'attribue pas l'enfant des médicaments inutiles.

Mythe n ° 4. Les oignons et l'ail améliorer les virus de l'immunité et de tuer.

Bien sûr, il n'y a aucune preuve scientifique pour cela. Mais leur odeur vous aide à rester à l'écart des autres, et il va vraiment aider beaucoup moins susceptibles d'être malades.

Mythe n ° 5. Durcissement, verser de l'eau glacée améliore l'immunité et protège contre les virus.

En effet, le corps réagit mieux assaisonné au changement de température, et de rester dans un environnement froid crée de mauvaises conditions dans certains agents pathogènes IRA. Cependant, la trempe elle-même ne touche pas le système immunitaire, et lors d'une réunion avec le virus de votre système immunitaire fonctionne de la même qu'avant.

Il est également utile de rappeler que les manifestes de l'immunité de travail excessive lui-même sous la forme d'allergies.

Ce qui est vraiment utile, chacun de nous peut faire pour votre système immunitaire?

1. Sommeil. La mélatonine, une hormone, qui est produite pendant le sommeil, prend en charge le fonctionnement du système immunitaire.

2. Entièrement alimenté. Légumes, fruits, huile végétale aident les intestins à être en bonne santé et fournira le corps avec des vitamines et minéraux essentiels.

3. Donner au corps un exercice modéré. activité quotidienne doit devenir une habitude si vous voulez moins de ramasser les virus et les traiter rapidement.

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