Quelles sont les choses après la prise alimentaire réduit considérablement le poids et le ventre bombé propre. Moins 5 kg. 10 jours
La transition vers un aliment à faible teneur en calories - pas une raison de célébrer à l'avance. Vous pouvez manger du porridge et des salades autour de l'horloge, et la nourriture appropriée aide à même de se débarrasser de l'excès de poids. Cependant, le ventre restera, et le résultat est pas ce que nous voudrions qu'il soit. Par conséquent, je me suis aperçu qu'une grande différence de perte de poids sont les choses que je faisais après le régime - beaucoup de boire, dormir, regarder la télévision.
En général, quelque chose de bon. Maintenant, guidés par leurs propres erreurs, je veux vous dire quel genre de choses après un repas réduire considérablement le poids et enlever le ventre bombé. Moins 5 kg. pendant 10 jours ou un mois - tout dépend de la fréquence, et vous adhérer pleinement à l'ensemble suivant:
1. Arrêtez de boire beaucoup. Peut-être en raison de 2-3 litres vous expulser les toxines. Mais le ventre de ce « ferrying » seulement renflements. Après le repas, je vous recommande de limiter la grande tasse de thé vert chaud, qui contient des antioxydants. En raison de sa boisson à température élevée estomac « d'agitation ». Le seul « mais » - pas de thé bonbons.
Mais il peut ajouter le miel, les tranches de cannelle et de gingembre. effet à brûler les graisses ne fera qu'intensifier, et voudra boire moins.
2. Laver et rincer la bouche. C'est, rafraîchir avec le visage d'eau froide et le corps. Cela vous ajoutera une impulsion d'énergie. Après avoir mangé, vous pouvez mâcher de la gomme ou de prendre une sorte de rinçage « Forêt Balsam » ou « Splat ». Si seulement frais était non seulement la peau, mais aussi la bouche. D'autant plus que personne ne veut la mauvaise haleine.
3. Ne restez pas assis dans une pièce étouffante. Et ne pas bien dormir. Il est préférable immédiatement après avoir mangé pour aller à l'extérieur et faire une promenade. Cela est particulièrement vrai des heures du matin et le déjeuner. Quant à la soirée, à ce moment, essayez au moins ouvrir les fenêtres pour la ventilation de l'air. Bien que ce sera comme pour rafraîchir l'espace de 10-15 minutes à température ambiante ou faire des exercices. Quelqu'un interdit l'exercice physique après un repas, mais cette charge sera minime.
Avec ce programme, l'estomac est certainement réduit, parce que la consommation d'eau sera réduite. Et si vous êtes penchant pour liquide, de manger des fruits d'agrumes et de légumes. Mangez et bien mâcher, afin de ne pas obstruer l'estomac et que cela a bien fonctionné. Personnellement, je préfère manger après le thé, les pommes vertes et de pamplemousse. Un fœtus à une « session » est suffisant pour remuer la mâchoire. En même temps, et peu de calories disparaissent;)
