Comment se débarrasser de l'alimentation du soir
Pendant longtemps pour moi de trop manger le soir était un gros problème. Rentrant du travail, a vite couru à la cuisine, préparer un repas pour une famille.
Jusqu'à cuit, alors vous essayez quelque chose, un morceau de ce - que vous mangez, et pas envie de manger, mais quand dans le silence plat, les enfants et mon mari dormir et sur l'horloge 23-00 ou 00-00, il se réveille la bête et demande là-bas. Tant et si bien demandes, que le sommeil est impossible. Et il commence des plaques et des pots tarahtenie. L'horreur!
Longtemps pensé de ce qu'il faut faire? Et pourtant décidé de leur propre chef pour résoudre le problème. J'ai lu quelques articles. La solution était la suivante:
- réduire la quantité de nourriture comestible, mais manger plus souvent,
- manger des fruits et légumes,
- oublier frits, gras, épicé, et surtout - l'ail,
- pas de gâteaux, petits pains
- dans la nuit juste collation kéfir puis pendant une heure avant l'heure du coucher,
- pas de café, le thé et l'eau, la route aux toilettes est passé la cuisine, il est dangereux.
Je ne comprend pas dans votre chou régime alimentaire et les pommes, parce que j'ai un estomac mal d'eux.
l'eau de boisson jour, il est souhaitable de boire 3 heures vous bu 90% en volume d'eau. Au cours de l'été, essayez de manger plus de salades avec de l'huile végétale, et il est possible et sans huile.
Au fil du temps, le corps est habitué à ce rythme de vie. La chose la plus importante est de ne pas casser, il y a le risque d'échec dans le premier et troisième mois, puis beaucoup plus facile. Savoir bouilli, cuit au four, la nourriture est très savoureux ragoût, et surtout, utile.
Remplacer la crème de mayonnaise ou d'huile végétale. Jeter l'eau gazéifiée douce, boire du thé à la menthe ou Milis, surtout la nuit, vous vous endormez plus vite, et vous n'aurez pas à Voyage sur les espaces ouverts de la cuisine. Tout cela j'ai pu faire!! Je suis heureux! Et comment étaient heureux que mes échelles, sentant le soulagement. Et puis l'excitation et le désir de progrès ne sont pas arrêtés là.
Beaucoup de temps a passé, et l'habitude est restée. Le maximum que je peux me permettre une nuit, il est des fruits: kiwi, fraises ou salade de concombres et de tomates sans huile. Bonne chance!
