chemin à l'est de perdre du poids. Diminue les cuisses et à la taille de 6 cm. pendant deux semaines. Perdre du poids sans revenir au champion
Aujourd'hui, je veux vous parler de la façon orientale de la réduction du poids, qui vise à réduire les hanches et la taille à 6 centimètres dans environ deux semaines. Le poids total de la partit dans le non-remboursable suivant.
Et maintenant la méthode elle-même.
Dans ce cas, je veux juste souligner que le régime quotidien pour la perte de poids devra être plus de 1200 calories., Il ne faut être idéalement environ 1000.
D'ailleurs, toute la nourriture dans la principale, nous aurons la protéine. Dans ce cas, les hydrates de carbone sont réduits au minimum.
Juste au-delà autorisés différentes épices, qui sont en mesure d'augmenter le métabolisme et provoquer des brûlures processus de giro. Par exemple, ces assaisonnements concerne le curcuma, la cannelle, la coriandre, le poivre rouge pilée racine de gingembre.
Juste au-delà dans l'Est, il est très friand de vert. Il est ajouté à presque tous les plats et on croit qu'aucun des repas principal passe sans herbes. Après tout, en passant, même quelques herbes peuvent aider à perdre du poids. Et non seulement en raison du fait qu'il est faible en calories, mais aussi dans le fait qu'il a la capacité de contribuer à augmenter le taux métabolique.
Mais ce n'est pas toutes les nuances des techniques de l'Est.
La nourriture doit être utilisé à certains moments de la journée et les repas doivent être exactement 5 (maximum).
Notre premier petit déjeuner devrait commencer à environ 8:00.
Le déjeuner aura lieu à environ 11.
Déjeuner à 14h00.
Snack 17.00.
Dîner à 19 à 20,00.
Après un dernier repas interdit des collations. Peut-être que l'utilisation du thé à base de plantes ou de l'eau potable ordinaire.
Et maintenant pour le liquide.
L'eau que nous consommons en grande quantité. Le jour de son besoin de boire environ 2 litres. De plus en plus de cela le matin a permis de boire du café pendant la journée du thé à base de plantes et vert.
D'ailleurs, vous pouvez également faire dorloter parfois compotes salés ou smoothies légers de légumes non féculents.
Et enfin, je veux noter que les aliments sucrés et gras consommé est absolument impossible. Juste au-delà tous les aliments aura besoin de mâcher, car il est considéré que ce facteur est très important pour le bon fonctionnement de notre estomac.
