Les vitamines sont nécessaires pour la personne à maintenir une bonne santé. En raison de leur manque de sommeil peut être perturbé, il y a une faiblesse et l'immunité affaiblie. En conséquence de cela, il y a des maladies qui peuvent être évitées.
Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur vitamine A (Rétinol). Il est nécessaire pour:
- maintenir le métabolisme normal;
- participation dans le processus de formation de l'os;
- ralentir le processus de vieillissement;
- Elle favorise la formation d'un pigment spécial rhodopsineIl joue un rôle important dans la vision de nuit chez l'homme;
- et améliore efficacement les infections de lutte contre l'immunité.
L'homme, cette vitamine peut être obtenue s'il y a certains aliments. Qu'est-ce que les aliments contiennent?
Tout le monde sait presque de l'enfance, que s'il y a une carotte, il se développera rapidement. Le principal produit de la production de la vitamine A.
En outre, beaucoup de vitamine A se trouve dans les abricots jaunes. Ils restaurer la vue et ont un effet bénéfique sur la muqueuse.
Un autre produit très utile - une citrouille. En plus de sa teneur en rétinol, il a des propriétés utiles pour maintenir la santé masculine.
Le lait est nécessaire - pour les enfants et pour les adultes. Il renforce le système immunitaire et d'éliminer les substances nocives de l'organisme. Elle favorise la nouvelle structure des tissus.
Pour le petit déjeuner est recommandé de manger des œufs. De grandes quantités de vitamine A est dans les jaunes. Merci à eux, renforcer les couches épithéliales et assure une protection supplémentaire aux organismes individuels.
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