Note aux hommes: Comment construire une puissance forte

Bonjour chers lecteurs! Cet article analyse un sujet intéressant et répondre à la question: « Comment construire une puissance forte mâle? »

Parfois, les hommes baisse de la libido et de l'attraction pour le sexe opposé. Cela est influencé par un grand nombre de raisons: un mauvais sommeil, le stress, le travail sédentaire, les mauvaises habitudes, une mauvaise nutrition. Exécutez les premiers signes de la dysfonction érectile est pas impossible.

De nombreux représentants du sexe fort pour survivre pour un maximum de puissance puissante. Il est très simple, tout le monde peut obtenir des résultats impressionnants. Pour augmenter la puissance mâle adhèrent doit à un ensemble de règles.

Pathologies et maladies quelqu'un de contact de l'aide. Il établira un diagnostic et prescrire un traitement complet.

paragraphe 1

La première étape est de commencer à manger à droite. Le repas doit contenir des aliments riches en oligo-éléments spécifiques et des vitamines. matériau de base pour la testostérone est

Afin d'établir une puissance forte consommation de produits alimentaires riches en vitamines. Les principaux sont en la matière vitaminesA, C et E. La norme du jour est le suivant: vitamine A = 200 mg de vitamine E = 10 mg, vitamine C = 60 mg. Ils peuvent être obtenus à partir d'aliments tels que les oeufs, les carottes, le persil, les groseilles, le maïs et le son.

paragraphe 2

Ensemble avec le régime ont mis l'accent sur l'activité physique. Pas nécessaire de vous torturer avec des charges lourdes. De quoi commencer à faire des exercices qui améliorent la circulation sanguine dans les organes pelviens. Le plus efficace est: le jogging en place, les squats, les bras tendus et faire pivoter vos hanches dans un cercle. Pour des résultats positifs, faire les exercices deux fois par jour, matin et soir.

point 3

améliorer de manière significative la santé et de l'aide pour établir la puissance de l'ordre du jour. énergie Replenish sommeil son pour la journée à venir. Allongez en même temps, et le sommeil d'environ 8 heures. Bien sûr, le corps à tous différents, de sorte que le critère principal sera la vigueur que vous ressentez dans la matinée.

point 4

Comme serait triste que cela puisse paraître, mais pour devenir un véritable mâle alpha avec une puissance forte, ont limiter les mauvaises habitudes. Les médecins mené beaucoup de recherches, où le « noir et blanc » - l'alcool et le tabagisme affectent négativement la force masculine et la santé globale. Lorsque des cas simples et modérés, rien ne se passe. La chose principale est de ne pas abuser (article: "Comment donner rapidement et facilement de fumer?").

point 5

Il existe des techniques éprouvées pour les années. Renforcer les vaisseaux sanguins et contribue à établir l'endurance des hommes douche. lui-même l'arrosage avec de l'eau glacée est pas nécessaire. Il suffit de refroidir en alternance et le jet chaud avec une petite différence de température. Au fil du temps, vous pouvez réduire le degré.

Ne pas oublier la méthodologie efficace Les exercices de Kegel. Ils renforcent les muscles du pénis et aider à augmenter la circulation sanguine dans le corps inférieur. Le procédé consiste dans le jet est à l'arrêt pendant la miction (2 secondes) et la tension des muscles du plancher pelvien. Les exercices sont effectués tout au long de la journée pendant 3 semaines.

Adhérant à ces règles sur une base quotidienne, il est possible dans un avenir proche de l'amélioration des avis en puissance et la qualité de la vie sexuelle.

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Plus d'informations sur le site "Ma médecine 24".

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