Bonjour chers lecteurs! Aujourd'hui, nous considérons un sujet très important et parler des aliments qui contiennent le taux quotidien des unités de pain pour les personnes atteintes de diabète de type 2.
À l'heure actuelle, le diabète est l'une des plus pathologies courantes dans le monde. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), ils tombent malades 420 millions de personnes (380 millions d'euros. représente le diabète de type 2), qui est de 6% de la population mondiale.
En raison de la glycémie constamment élevée doit être soucieux de leur santé. Un rôle clé dans ce domaine une bonne nutrition. Les personnes diabétiques savent que Unité pain (BU) - une mesure de la teneur en glucides dans les aliments.
Dans le diabète de type 2 besoins alimentaires sont très strictes. Autorisé à utiliser la nourriture pour seulement 15 XE par jour. Il y a des aliments utiles qui contiennent la quantité optimale de glucides.
Avant l'utilisation de ces produits doivent consulter un médecin.
Une alimentation saine
L'un des produits les plus utiles dans le diabète de type 2 est considéré comme le fromage. Il contient des oligo-éléments utiles (potassium, calcium) et des vitamines (A, B, C, PP). 500 grammes de maigre fromage blanc Elle est égale à seulement 1 HEH. Il est également très utile naturel yaourt. Ils contribuent à la normalisation de la microflore intestinale et d'améliorer. Exemple 1 XE contenue dans 290 g de yaourt avec 3,2% de teneur en matières grasses.
produit utile pour les personnes avec le diabète de type 2 sont son de blé. Ils ont une grande variété de substances vitales: vitamines (groupe B), zinc, cuivre, calcium, magnésium. HE = 2 120 c.
Beaucoup ne peuvent pas imaginer un repas sans « premier cours ». Pour vous aider à ce sujet vient le plat bien connu - bortsch. A 250 grammes, il ne contiendra que 1 HEH. De plus, vous pouvez manger un petit tranche de pain (1 HE = 25 c). Le deuxième, après une courte pause, sont des produits idéaux tels que: escalope de boeuf (1 HE = 70 c), bouillie de sarrasin (2 HE = 60 c), et pascompotée douce (1 HE = 200 c).
Plus la nourriture utile pour le diabète sont pouls. Ils sont bien renforcer le système immunitaire de, régénérer les tissus endommagés et d'améliorer la circulation. Son exemple 1 est de 110 grammes de pois ou de haricots 320.
Pour combiner affaires et plaisir est recommandé d'utiliser avec de la nourriture et les noix et les graines. La plus optimale à cet égard est noisette (1 HE = 110 c). Mais les graines de citrouille, qui aident à améliorer la façon dont « virilité », vous pouvez avoir une beaucoup plus petite (1HE = 29 g).
aliments faciles à digérer pour le tube digestif est purée de citrouille. Il est capable de normaliser le métabolisme et améliorer laxatif. 300 grammes des plats seront seulement 1 unité de pain.
En outre, afin de maintenir le besoin de vitamine C. bonne santé La teneur en vitamines optimale des trouvés dans les agrumes. Mais ils doivent être utilisés à bon escient. HE exemple 1 contenait 135 grammes d'oranges, les mandarines, ou de citron.
Vous ne devriez pas vous priver d'un plaisir et pendant la journée, vous pouvez boire du thé. Il est le corps bien tonique. Qualitativement, le thé vert ou noir est absolument pas XE.
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