Bonjour chers lecteurs! Cet article sera soumis des recettes qui contribueront à renforcer les vaisseaux sanguins et normalise la pression artérielle.
À l'heure actuelle, l'hypertension artérielle est la plus pathologie fréquente dans notre pays. L'environnement, les maladies, le stress, une mauvaise alimentation, les mauvaises habitudes - peut avoir une incidence défavorable sur le système cardio-vasculaire. Au rythme Workaday nous oublions la chose principale - la santé. Pour le garder pendant de nombreuses années exige une approche globale.
Aujourd'hui, nous allons parler de nutrition et des recettes partager des plats délicieux, ce qui contribuera à la normalisation de la pression artérielle.
Rappelez-vous que dans les maladies et pathologies devraient consulter un médecin. Ce plat ne remplace pas le traitement complet. Avant utilisation, consulter un expert.
ingrédients:
Nous avons besoin de produits qui contiennent des substances spécifiques, une influence positive sur le système cardio-vasculaire. Quels sont ces produits?
Le premier ingrédient que nous utilisons - il est le saumon. Il peut être remplacé par d'autres poissons (truite, saumon). Salmon contient des vitamines (B3, B12, D), le sélénium et oméga insaturés - les acides gras 3. Il est renforcé les parois des vaisseaux, améliorant leur élasticité et le sang pour se débarrasser du « mauvais » cholestérol. Diminue la pression artérielle et décharge le travail du muscle cardiaque.
D'autres produits utiles
Pour un effet sur la santé maximale et une saveur unique, nous utilisons des produits tels que:
- les carottes;
- céleri;
- citron;
- graines de sésame;
- L'aneth, le persil et l'ail.
Les propriétés bénéfiques de ces ingrédients est connu pour beaucoup. Ils sont riches en substances vitales et nécessaires pour le corps (si cet article sera d'intérêt et ramasser sept mille. aime, il préparera une publication sur la composition chimique des produits et de parler en détail sur leur polzu😉).
La recette de:
Étape 1. Nettoyer le poisson et les couper en morceaux (filet). Prenez un demi-citron et presser son jus sur le poisson. Donnez le laisser infuser 15 minutes.
Étape 2. Alors que le saumon infusé, les carottes propres et le mode de pièces rondes. verts hachés (suivant l'oignon, l'ail, le persil, l'aneth). Mélanger les herbes hachées avec du beurre (fondu) et mélanger.
Étape 3. Mettre les filets de poissons sur la feuille (pliée en deux). En plus d'un saumon de frottis en couche mince « huile verte. » Ensuite, dans le mélange, la propagation coupé en tranches carotte et le céleri. Saupoudrer le plat de graines de sésame.
Étape 4. Le poisson est complètement enveloppé dans la feuille dans le four et cuire au four à 220 ° C pendant 20 - 30 minutes (poissons torréfaction mode de réalisation approprié à l'extérieur sur charbon en utilisant mangala). A l'expiration du temps, nous atteignons les filets du four et donner un peu de fraîcheur. Utile et satisfaire le dîner prêt, le plat peut être servi à la table!
Je vous serais reconnaissant de "pouce vers le haut👍". Je vous remercie de votre attention.
Post-scriptum Si vous avez une pression artérielle élevée, assurez-vous de vérifier un certain nombre de règles pour la normalisation (article "Les règles de base du hypertensive").
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