Chacun d'entre nous de temps à temps quelque chose à oublier. Tout à coup perdu des lunettes ou des clés de lecture. Cela peut être un signe du fonctionnement normal du cerveau, qui est constamment se débarrasser de quelque chose sans conséquence ou insignifiant.
Quand consulter un médecin
l'oubli peut parfois être un symptôme de la maladie. Ensuite, vous devez consulter un médecin. Vérifiez si les symptômes suivants apparaissent:
- Cause des problèmes dans l'oubli des choses de tous les jours ordinaires comme conduire une voiture, les finances personnelles, maintenir l'hygiène.
- Combien de fois l'oubli manifeste? Si chaque fois que vous oubliez où vous avez laissé une chose, il peut avoir à vous compliquer la vie.
- Qu'est-ce que vous oubliez exactement? La plupart des gens ne se souviennent pas tous les détails d'une récente conversation avec quelqu'un de familier. Mais si vous oubliez la conversation, il est mauvais. symptômes graves - est si vous oubliez les noms de leurs amis ou de parler constamment demander la même question.
- At-il jamais arrivé de vous se perdre dans un environnement familier, ou laisser quelque chose au mauvais endroit? Par exemple, les touches ont été soudainement dans le réfrigérateur.
- Il ne devient pas la mémoire pire tous les jours?
raisons
À la mémoire de toutes les influences qui peuvent modifier l'activité de la pensée:
- Les médicaments. La mémoire peut dégrader les hypnotiques, les agents anti-allergiques, des antidépresseurs, des analgésiques;
- L'alcool peut conduire à une carence en vitamine B1 ou agir directement sur le cerveau;
- Le stress, en particulier un traumatisme émotionnel;
- La dépression est plus fréquente avec l'âge. Elle est accompagnée d'une violation de l'attention, la capacité de se concentrer sur quelque chose. Cela conduit à une perturbation de la mémoire;
- blessure à la tête. Traumatismes répétés à ceux qui se livrent à la boxe ou de football, conduisant à une altération de la mémoire;
- Diverses infections graves qui touchent le cerveau ou d'un matériau d'enveloppe;
- Troubles de la thyroïde fonctionnent;
- Le manque de sommeil;
- La carence en vitamines B;
Le processus normal de vieillissement est accompagnée d'une détérioration de la mémoire. Mais cela ne devrait pas changer leur mode de vie.
Comment prévenir
- Contrôlez votre cholestérol sanguin et la pression artérielle. Les problèmes avec les navires peuvent causer la démence et la perte de mémoire;
- Ne pas fumer et limiter la consommation d'alcool;
- L'exercice régulièrement. L'activité physique soutient le flux sanguin dans le cerveau et réduit le risque de démence;
- Attention pour le pouvoir. Ajouter dans l'alimentation de plus de légumes et de poissons, graisses animales limite;
- Entretenir des relations avec d'autres personnes. Communiquer plus;
- Gardez à l'activité cérébrale. En savoir plus, apprendre quelque chose de nouveau. Rappelez-vous des mots plus complexes. Jouez à des jeux ou des jeux informatiques. Recueillir le casse-tête.
Que dois-je faire si la mémoire est pire
- Consacrez-vous suffisamment de temps pour résoudre certains problèmes. Si le temps est court, vous prenez soin d'autres personnes. leur permettre de personnaliser un bit vous;
- Gardez vos horloges de salle de la maison et des calendriers de rester concentré au fil du temps;
- Les activités quotidiennes doivent être simples et faciles à suivre. Simplifiez vos habitudes;
- Toujours mettre les choses en place. Débarrassez-vous de l'encombrement dans la maison;
- Ecrire des listes de ce qui doit être fait;
- Si vous êtes constamment communication avec certaines personnes, les garder à la maison une photo avec le nom;
- Notez vos plans dans le calendrier ou le journal et les conserver dans un endroit bien en vue;
- Gardez les numéros de téléphone de leurs parents dans un portefeuille ou sac à main;
- Inscrivez-vous une plaque à côté des objets de tous les jours qui ressemblent, par exemple, qu'il est nécessaire d'éteindre le poêle, et fermez la fenêtre;
- Demandez à votre famille ou entre amis pour appeler et vous rappeler certaines choses importantes;
- Trouver assistant ménage.
