🌺 Les femmes ont peur de la ménopause. Après tout, en fait - c'est le premier signe de la vieillesse, et personne ne veut devenir impuissant, veule, vide de vie.
Essayez de le traiter philosophiquement: si vous voulez vivre heureux pour toujours avoir à passer par la ménopause, et de préférence avec des pertes minimales.
🌺 Comment se préparer à cette période difficile?
🌺 chose la plus importante - pour maintenir la composition du corps composite correcte. Ne laissez pas mourir de la masse musculaire, parce que les muscles - sont les jeunes.
De bons biceps, triceps développés et d'autres quadriceps nous aider beaucoup de temps pour être en bonne santé et plein d'énergie. Pourquoi?
En travaillant la masse musculaire brûle une énorme quantité de facteurs inflammatoires et oxydants hormones de stress qui accélèrent notre vieillissement. Si tous les jours pour tractions squat, ou d'une autre façon de forcer vos muscles à travailler, le métabolisme est à un niveau élevé.
Si le mouvement sera une fois par semaine - le miracle n'a pas eu lieu.
Maintenant, même en très jeunes à développer les modifications dégénératives de la sarcopénie dans le muscle squelettique, résultant de la masse musculaire et la force est une perte progressive.
Ici, il est impossible d'éviter.
🌺 En collaboration avec le conseil de se déplacer des conseils main dans la main est de bien manger. À l'âge adulte, vous avez besoin de manger beaucoup de protéines, et assurez-vous de bien mastiquer. Au fil des ans, notre système enzymatique fragilise, et le corps doivent travailler plus dur à digérer la nourriture. Chewing aide l'absorption de beaucoup mieux que beaucoup d'enzymes de pharmacie.
à suivre
