Ces exercices vous aideront à restaurer la vision en seulement 3-4 mois!
L'ensemble du complexe devrait être fait dans un état calme, la respiration lente, profonde et tailles. Vous pouvez faire les assis ou debout.
Restaurer la vision avec des exercices Bates
1.Pomestite son doigt du nez, et les hommes doivent utiliser la main droite, et les dames à gauche. Le doigt est parallèle au sol. Regardez le doigt et ne clignote pas. Prenez 3 fois.
2.Ostantes dans la même position, le doigt est éloigné de son nez. Voir ne peut pas être retiré de la pointe du nez. Retour à l'arrière du doigt, faire 3 fois.
exercice 3.Sdelayte de la même manière que le premier, mais a mis le doigt sur le point entre les sourcils.
4.Otkinte le dos de la tête, en regardant le bord du nez. Répétez 3 fois.
5.Snova inclinez votre tête et regarder entre les sourcils. Répétez 3 fois.
6.Syadte avec votre dos droit. Se éloignant de la main devant son nez. Pliez le petit doigt et l'annulaire, et les fixer avec son pouce. Regardez le reste des doigts redressés. Déplacez votre main sur le côté droit, sans prendre ses yeux des doigts. Retour à l'arrière du bras. Tournez à gauche. Prenez 3 fois.
7. Fermant les yeux, effectuer les mouvements de massage des globes oculaires avec vos pouces. Ouvrez vos yeux, mettre ses mains sur eux pendant un certain temps.
8.This suivre l'exercice avec les yeux fermés. écrire clairement les yeux de la lettre J. Répétez 3 fois.
yeux 9.Narisuyte se croisent, ses yeux se déplaçant d'un côté à l'autre rapidement. Ensuite, vous devez dessiner une croix croix 2 et 3. Faites 15 fois.
10.Glyadya sur le mur, les yeux dessiner un carré, divisé en 4 parties. Dans chacun de la coupe imaginer. Vous devez faire défiler ces cercles un par un, puis à 2, 3. Maintenant serrer les cercles, qui sont situés en face de l'autre dans des directions différentes. A devrait être la fin de défiler les 4 tranches dans des directions différentes. Runtime 2 minutes.
11.Delayte huit yeux dans différentes directions. 2 fois chacun.
12.Peremeschayte globes oculaires autour, ouvrant puis fermant les yeux. Répétez 15 fois.
13.Posmotrite pendant une minute sur l'ampoule ou le soleil. déplacer Fermez les yeux et les paumes mentalement une tache lumineuse sur le pont du nez. Répétez 3 fois.
14.Naberite récipient avec de l'eau purifiée chaude. Mettre le visage dans l'eau, a ouvert ses yeux et cligna des yeux. Faire 5 fois. Maintenant, tapez dans l'eau à la bouche, gonfler les joues, abaisser l'avant du bassin, les yeux écarquillés et les éclaboussures d'eau.
L'ensemble du complexe doit être fait avec la respiration profonde. En fin de compte que vous devez faire des exercices de respiration. Il suffit d'ouvrir une fenêtre ou sortir dans l'air frais. Prenez une grande respiration, retenez votre souffle, faire une légère pente, plier les genoux et baissa la tête au niveau du cœur. Comptez jusqu'à cinq. Une semaine plus tard, vous pouvez essayer de retenir votre respiration pendant 10 secondes.
