Surtout pour ceux qui veulent avoir une silhouette mince et ne sait pas par où commencer, je vous offre d'excellentes crêpes alimentaires retseptiki!
recette №1
Vous aurez besoin:
- courgettes - 0,4 kg;
- carotte - 180 g;
- oeuf - 1 pc;.
- farine - 2 cuillères à soupe;.
- poivre et sel au goût.
préparation:
légumes épluchés grille, assaisonner de sel, mélanger et laisser reposer pendant 10 minutes de poids. Le drain liquide obtenu, presser les légumes. Ajouter la farine et l'oeuf et mélanger. Faire frire des deux côtés jusqu'à ce que brun doré.
recette №2
Vous aurez besoin:
- banane - 1 pc;.
- yaourt - 50 g;
- farine - 2 cuillères à soupe;.
- oeuf - 1 pc;.
- soda - ¼ c
préparation:
Écraser la banane avec une fourchette à l'état purée, entrez le reste des composants, mélanger, cuire au four des deux côtés dans une poêle à sec.
recette №3
Vous aurez besoin:
- son d'avoine - 20 g;
- Lait - 10 ml;
- oeuf - 1 pc;.
- cacao - 1 c;.
- soda.
préparation:
Mélanger tous les ingrédients, sans ajouter la farine. Faire cuire les crêpes sur une poêle à sec sur les deux côtés.
recette №4
Vous aurez besoin:
- caillé - 100 g;
- oeuf - 1 pc;.
- Oignon - 1 pc;.
- aneth;
- épices.
préparation:
oignon et l'aneth et cuire les composants de connexion des deux côtés à une poêle à sec.
recette №5
Vous aurez besoin:
- eau - 40 ml;
- kéfir - 250 ml;
- oeuf - 1 pc;.
- farine - 1/3 st;.
- Soda - une pincée.
préparation:
Fouetter l'oeuf et le connecter à l'eau et le yogourt. Entrez la farine et le bicarbonate de soude, bien mélanger. Cuire au four sur le plateau sec sur les deux côtés jusqu'à coloration dorée.
Peut-être le plus populaire petit muffin alimentaire dans de nombreux pays. Seulement ici pour ceux qui veulent perdre du poids, pas toutes les recettes correspondent. La plupart des produits qui font partie de l'essai, sont interdits d'utiliser ceux qui sont aux prises avec un excès de poids. J'ai essayé de choisir pour vous le plus délicieuses recettes et une variété de muffins, qui peuvent être consommés sans danger le matin, n'a pas peur de gâcher le « soulagement » de la figure!
