faits Scientifiquement prouvé que disent la vérité sur l'impact des œufs sur le corps humain! Découvrez ce qui va vous arriver si elle est consommée quotidiennement 2-3 œufs!
Beaucoup de gens croient que les œufs, en particulier les jaunes d'œufs, ont un impact négatif sur la santé humaine. Mais en fait, ce produit est l'un des plus nutritifs dans le monde!
Les œufs sont riches en vitamines, acides aminés et minéraux, et sont également une source de protéines. Les médecins recommandent de manger par jour pour trois œufs, pour obtenir un grand avantage pour l'organisme entier.
Mais qu'en est-cholestérol, qui est contenu dans le jaune?
En fait, lorsque notre corps reçoit plus de cholestérol du foie produit moins. En outre le cholestérol est responsable de la production de cortisol, l'oestrogène et la testostérone, et ces hormones normalise le travail de l'organisme entier.
Les œufs contiennent dans sa composition un bon cholestérol LDL, qui protège le système cardio-vasculaire du mauvais cholestérol LDL!
Valeur nutritive des œufs
Dans un oeuf contient:
- 77 calories;
- 6 g de la protéine;
- 5 g de graisses saines;
- les vitamines A, B2, B5, B12, B6, A, E, D;
- sélénium;
- phosphore;
- l'acide folique;
- calcium;
- zinc.
Quelle est l'utilisation des œufs de poule?
la santé du cerveau
Contenu en choline oeufs améliore le fonctionnement du cerveau. Normalisant son fonctionnement et le développement.
La santé des os
La vitamine D favorise l'absorption du calcium, ce qui est nécessaire os. allant ainsi contre l'ostéoporose et d'autres maladies osseuses protection.
Reconstituant le corps avec le fer
Si votre corps n'a pas assez de fer, vous pouvez ressentir de la fatigue, des maux de tête et la nervosité. Seuls 2 œufs un jour peut aider à compenser une carence de cet oligo-élément.
protection des yeux
La lutéine protège contre la dégénérescence maculaire, qui peut conduire à la cécité. Sont également inclus dans les jaunes zéaxanthine protégeant les yeux des rayons UV.
normalise le poids
Les oeufs procurent une sensation de satiété, aidant à ne pas manger des aliments riches en calories et conduisant ainsi à la perte de poids.
Les nutritionnistes recommandent de manger des œufs dans les aliments et d'améliorer la santé globale!
