Des chercheurs ont découvert un lien entre le manque de sommeil et la suralimentation
Dormez-vous un peu? C'est-à-dire, mangez souvent !
Scientifiques de l'Université de l'Ohio trouvé une connexion entre le sommeil et combien de fois (et beaucoup) nous mangeons.
Ils ont analysé le comportement alimentaire de 19 650 Américains dans la vingtaine et la soixantaine et ont découvert que dormir moins de 7 heures par jour provoque des collations fréquentes et une suralimentation chez une personne.
C'est tout à fait compréhensible du point de vue de la logique - plus vous vous couchez tard, plus vous courez vers le réfrigérateur pour intercepter quelque chose. Et si vous vous couchez à l'heure, vous ne mangerez donc pas trop.
Aussi, les expérimentateurs ont découvert une chose désagréable: la part du lion des collations est la malbouffe - des boissons sucrées avec quelque chose d'aussi sucré que salé, beaucoup d'excès de graisse et de caféine.
La situation en Russie sera probablement quelque peu différente, nous avons toujours de fortes traditions de repas à la maison.
Néanmoins, nous avons beaucoup en commun: nous restons également assis à la télévision ou à l'ordinateur jusqu'à tard, bougeons un peu et vérifions constamment le réfrigérateur pour tout ce qui est savoureux. Ce sont toutes des habitudes qui conduisent à l'obésité.
Votre docteur Pavlova
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