Selon les médecins, au début du printemps en raison du temps variable ont connu une augmentation de charge cardiaque et fortement fatigué. Avec cette question peut faire face à des gens même dont le cœur avait pas pris la peine. Les experts recommandent d'inclure dans le régime alimentaire des aliments qui contribuent au processus, l'amélioration et le maintien de la santé du myocarde, écrit medikforum.
1. brocoli
L'un des produits les plus utiles pour le coeur. Il se compose de sulforaphane est présent, qui empêche la formation de plaques d'athérosclérose. De plus, le brocoli est riche en vitamine C et le bêta-carotène, ce qui donne effet prononcé anti-oxydante, qui est de protéger les cellules contre les dommages du tissu cardiaque.
2. ail
Il contient 70 ingrédients actifs qui ont la capacité de renforcer la santé du cœur. En particulier, la composition du produit comprend l'allicine qui réagit avec les globules rouges (Erythrocytes) et les formes du sulfure d'hydrogène dans la réaction, ce qui réduit la tension de la paroi du sang des navires. Cardiologues recommande de manger une gousse d'ail jour.
3. pommes
Des études montrent que les gens qui mangent régulièrement des pommes, en moyenne 12% moins susceptibles de souffrir de maladies du coeur et des vaisseaux sanguins. Les amateurs de pommes au-dessous du niveau des marqueurs de l'inflammation, qui sont en corrélation avec le risque de violations dans le système cardio-vasculaire. Avec une utilisation régulière de pommes réduit la concentration du cholestérol de « mauvais » qui contribue à la formation de la plaque vasculaire, augmentant ainsi le risque de crise cardiaque.
4. avocat
En Occident, l'avocat est appelé le plus utile des fruits pour la santé cardiaque. Ce produit - une riche source de graisses mono-insaturés et poly-insaturés, qui augmentent le niveau du corps de lipoprotéines de haute densité, et Il est connu comme le cholestérol « bien », et des niveaux inférieurs de LDL (le « mauvais » cholestérol) qui contribuent à la maladie coeur.
5. chocolat
Les scientifiques disent que manger du chocolat avec une teneur en cacao d'au moins 70% aide à prévenir l'apparition de caillots sanguins vasculaires, ce qui augmente le risque de thrombose et de thromboembolie - les principales causes de coeur attaques.
Informations utiles surSanté et vie.Merci!
3 produit nocif pour le cœur
10 signes microstroke
8 habitudes, allongeant la vie
