L'hypertension artérielle peut être la réponse du corps au stress et le rythme trop rapide de la vie, écrit medikforum.
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les maladies cardiaques et systèmes vasculaires conduit souvent à une pression artérielle élevée. La raison pour laquelle il peut aussi être source de stress, de la nourriture malsaine et trop la vie moderne trépidant.
Pour connaître la raison exacte, assurez-vous de consulter un médecin.
Voici une liste de 10 produits qui sont utiles pour l'hypertension artérielle.
1. raisin
manger des raisins aide à réduire le cholestérol sanguin, améliorer sa structure. Le raisin a un effet de renforcement sur l'ensemble du système cardio-vasculaire.
2. Yogourt et des produits laitiers
Ils contiennent beaucoup de calcium et d'autres nutriments. Ils ont tous un effet bénéfique non seulement sur la pression artérielle, mais aussi sur la santé en général. Il convient de prêter attention aux avantages de la composition et la santé des produits naturels.
3. ail
L'ail est nécessaire dans l'alimentation des personnes ayant des problèmes du système cardio-vasculaire. Il abaisse le taux de cholestérol dans le sang et améliore la circulation sanguine en général. De plus, l'ail aide à réduire la pression exercée sur le cœur.
4. bananes
La composition des bananes comprennent le potassium et le magnésium. Ces substances permettent oxygénées les cellules du cerveau et normalise l'équilibre eau-sel. Tout cela conduit au fait que les déclarations de la pression artérielle à la normale.
5. graines de tournesol
L'influence positive sur la pression artérielle des graines de tournesol. Ils contiennent de la vitamine E, des protéines, des fibres et de l'acide folique, qui ont un effet positif sur la pression artérielle. Gardez à l'esprit que l'utilisation recommandée des graines de tournesol que non salées et en quantités limitées.
6. épinards
Les épinards sont riches en antioxydants et des peptides. Ces substances sont en mesure de réduire le taux de cholestérol et provoquer une pression artérielle dans l'ordre. Cependant, les épinards est très rapidement perd toutes ses propriétés utiles. Donc, essayez de ne pas le garder pendant longtemps, l'utiliser comme frais que possible.
7. pommes
Les pommes sont également sortie du « mauvais » cholestérol, et purifient le sang. De plus, ces fruits contiennent phytonutriments qui aident à renforcer le cœur. Le jour est assez à manger seulement 1-2 pommes à la pression artérielle revenue à la normale.
8. chocolat noir
Chocolat, qui comprenait au moins 65% de cacao, a des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire. Il est bon en ce qu'il contient beaucoup de minéraux et de vitamines qui vous aidera à réduire votre tension artérielle.
9. graines de melon d'eau
Étonnamment, mais les graines de melon d'eau peuvent être consommés. Ils ont aussi un effet bénéfique sur la pression artérielle. Vous pouvez moudre deux cuillères à soupe de graines, ajouter de l'eau chaude et laissez infuser pendant quelques heures. L'infusion obtenue doit égoutter et boire quelques cuillères à soupe par jour.
10. amandes
Les amandes contiennent beaucoup de potassium, ce qui abaisse la pression sanguine. Il y a des os et de la vitamine E. saine Gardez à l'esprit que vous devez manger des amandes dans une petite quantité. Vous pouvez aussi boire du lait d'amande.
Il est important de se rappeler!
Afin de réduire complètement la pression artérielle, il est nécessaire d'augmenter la fonctionnalité du cœur. Ainsi, notre serait mieux « pompe principale » pour pomper le sang à travers le corps, ce qui réduit la pression sur les parois des artères. L'exercice régulier contribue à cela, et en particulier cardio comme la natation et la course.
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