produits nommés Nutritionniste qui aident à l'insomnie, écrit medikforum.
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Des scientifiques américains ont découvert que les aliments contenant des glucides raffinés conduisent à l'insomnie en raison d'une forte augmentation du taux de sucre dans le sang. Capital diététicienne Helen Solomatin a dit à la presse que nous devrions avoir à faire face à l'insomnie.
Édition de nutritionniste « Soirée de Moscou », a déclaré que la chute rapide endormi peut promouvoir les produits, contenant le tryptophane, le précurseur de la mélatonine, une hormone du sommeil, qui fournit un niveau élevé de somnolence.
« Tryptophane - un acide aminé contenu dans les produits de protéines, par exemple, la dinde, pleurotes, le lait et les produits laitiers, » - dit Elena Solomatin.
Selon elle, parfois trop de glucides complexes peuvent favoriser le calme et la rapide s'endormir, car ils stimulent la production de sérotonine. Nutritionniste a expliqué que beaucoup dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme et de sa sensibilité à certains ingrédients.
« Tout est très individuel et parfois des hydrates de carbone peut fournir de l'énergie, et parfois mis en sommeil, comme le lait avec une cuillère de miel, qui, soit dit en passant, les glucides nets » - dit Solomatin.
Commentant les conclusions des experts des États-Unis, ont étudié l'impact des produits sur la qualité du sommeil, l'expert a noté, que les chercheurs ont nommé des produits de fruits et légumes, ce qui contribue à l'endormissement, bien que ce soit souvent donc. Une personne (en particulier en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal) les fruits peuvent fermenter qui affectent gravement le sommeil et l'endormissement, l'expert a expliqué.
En général, l'impact des produits sur le problème de l'insomnie doit être évalué individuellement, convaincu Elena Solomatin.
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