J'ai passé une partie importante de ma vie d'adulte à suivre toutes sortes de régimes. Kéfir, fromage cottage, protéines, fruits et autres, et autres, et autres... J'ai arrêté de le faire un jour, mais pas parce que j'ai atteint la masse chérie dont j'ai toujours rêvé.
Un matin, étant un certain jour ("jour" et "bas" sont équivalents ici) du régime suivant, je me suis réveillé, je suis allé aux toilettes et... j'ai perdu connaissance. Je me suis réveillé dans environ une heure. Il y avait une petite flaque d'eau rouge sur le sol, qui a été laissée par mon sourcil fendu. Elle resta allongée une heure sur le carrelage et, complètement épuisée, se força à peine à se lever. La tête est lourde, les jambes et les bras n'obéissent pas. Je suis allé manger un sandwich au fromage, arrosé de thé sucré.
Combattre la faim = se battre soi-même
De nombreuses années se sont écoulées depuis. Je n'ai plus suivi de tels régimes, car cela m'effrayait terriblement. Toutes ces grèves de la faim ne sont pas axées sur l'harmonie, ce n'est même pas l'essentiel. C'est une lutte avec soi-même, un défi pour soi-même, se tester pour la force et la fraîcheur. Elle pourrait, et je peux? Est-ce faible pour moi? Eh bien, et l'analphabétisme, bien sûr.
Une de mes amies m'a dit qu'une fois, elle s'était sentie tellement dégoûtée de se regarder dans le miroir qu'elle avait arrêté de manger. J'ai consommé un pot de yaourt et une bouteille de cola light «0 calories» par jour. A perdu 20 kg. A été traité pour un trouble de l'alimentation avec un succès variable.
Un autre de mes amis s'est assis sur un sarrasin sec non salé pendant 2 mois, se livrant parfois sous la forme d'une tomate juteuse. Elle perdait du poids pour son anniversaire, qui coïncidait avec le début de l'été et la saison des plages. Moins 15 kg, y compris, ont été célébrés selon toutes les traditions d'anniversaire. Les vacances se sont terminées par une série de 03 et quelques jours sous goutte à goutte.
Il y a tellement de régimes merveilleux pour les célébrités sur Internet, avec l'aide desquels ils perdent 10 kg en 2 semaines, 20 kg en un mois... J'ai lu les forums et je suis horrifié. Des femmes partagent leur expérience, écrivent: «Je suis assise sur ce régime depuis 3 jours, je ne peux plus le supporter, ma tête tourne, la faiblesse est terrible, quand le résultat devrait-il être? Je ne remarque rien. " Et j'ai peur pour eux et je suis désolé pour eux, même si je ne suis pas empathique.
Des vérités simples
J'ai abandonné ces entreprises insensées et dangereuses et j'ai réalisé en même temps des vérités simples.
Pour perdre du poids, vous devez manger. Sinon, le corps se lèvera et enverra des troupes puissantes contre son propre maître. D'un autre côté, vous pouvez avoir une romance de pizza, comme l'héroïne de Julia Roberts dans Eat Pray Love, mais il vaut mieux ne pas se voir tous les jours.
Les mono-régimes sur concombres ou sarrasin uniquement, sur des produits de couleur rouge ou verte sont les ordures et l'analphabétisme des années 90, qui vivent à ce jour dans l'esprit des hôtesses russes. Beaucoup de gens croient sérieusement que certains aliments brûlent les graisses! Mangez et perdez du poids. Vous le mettez dans votre bouche, et il rampe dans votre gros ventre et noie la graisse, ajustant votre corps à la taille d'un maillot de bain acheté lors d'une vente.
La principale condition pour perdre du poids est l'équilibre calorique. Les calories qui entrent devraient disparaître. Et emmenez vos compagnons avec vous. Pas de magie. Les professionnels en parlent. Les femmes le prouvent par leur propre expérience. Mais beaucoup continuent de penser que tout cela est trop simple.
Il semble que la marche soit une activité physique trop légère pour perdre du poids. Eh bien, cela n'arrive pas! Il faut rouler dans des cercles de jogging autour du stade, trempé de sueur, haletant non pas de tendresse, comme dans la chanson, mais d'essoufflement, et il n'y a que des tomates cerises sur une laitue.
20 kg supplémentaires ne s'installent pas sur les hanches en une semaine, ils ne les laisseront pas en une semaine. Vous ne pouvez pas jeter ce qui a mangé pendant des mois et des années, dans une semaine ou un mois, parce que personne n'a annulé les lois de la physique.
Mais la nourriture n'est pas que des calories, mais du plaisir. Et les problèmes commencent lorsque le plaisir de manger est la seule joie disponible dans la vie. Louange et punition, remplacements pour l'amour et le salut de la solitude.
Le point de départ pour perdre du poids est d'établir des relations avec soi-même, de s'aimer soi-même et de se faire des amis. Et vous ne pouvez rien faire de mal à un bon ami.
© Alexandra Krasnova
