Les parents sont en mesure de fournir une alimentation équilibrée de l'enfant, afin qu'il atteigne un niveau d'enseignement supérieur, de stimuler le cerveau et à améliorer la mémoire avec l'aide de la nourriture. L'essai Let?
Il ne fait aucun doute que la santé des enfants est important pour une alimentation équilibrée. L'alimentation joue un rôle important dans la marée de sang suffisante pour le cerveau.
Réviser le régime alimentaire de votre enfant si elle ne dispose pas de ces produits obligatoires utiles, s'il vous plaît les ajouter, et un grand résultat ne vous laissera pas attendre longtemps.
Top 7 des produits obligatoires pour l'étudiant / istockphoto.com
7 produits qui stimulent le cerveau de l'enfant et à améliorer les capacités cognitives.
1. Avocat. Riche en acides gras essentiels oméga-3, qui améliorent la ruée de sang vers le cerveau. Sa chair peut être tartiner sur du pain ou couper le fruit en 2 parties, légèrement saupoudré de sel de l'Himalaya.
2. Bleuets. Cette baie - une grande source de flavonoïdes, il améliore la mémoire, l'attention, la pensée logique. Une poignée de bleuets mélangés avec du yogourt grec naturel, verser le mélange dans une bouteille et donner à l'enfant à l'école.
Si les bleuets Verser le lait, vous pouvez obtenir un dessert!
Top 7 des produits obligatoires pour l'étudiant / istockphoto.com
3. chocolat noir. Flavonols, qui comprennent les fèves de cacao, augmenter le flux sanguin vers le cerveau, si l'intensification de l'activité mentale et améliorer l'humeur.
4. Les œufs. Un jaune contient environ 200 ml de choline, et il est très important pour les enfants jusqu'à 8 ans. Les œufs ont également du fer, l'acide folique (acide folique) et de la vitamine A.
5. Les poissons gras. Les acides gras insaturés sont des acides gras oméga-3, qui sont contenues dans les fruits de mer (saumon, maquereau, sardines), augmenter la capacité de résoudre les problèmes et de se concentrer sur le défi, ainsi que améliorer la mémoire.
6. Les noix. Ils sont une grande source d'acides gras mono-insaturés dans leur composition aussi riche en vitamine E, qui protège le cerveau contre les maladies dégénératives.
Top 7 des produits obligatoires pour l'étudiant / istockphoto.com
7. Olives. Les acides gras monoinsaturés, qui comprennent les olives, fournir un débit d'oxygène au cerveau. De plus, l'huile du fruit - une grande source d'antioxydants.
Aussi, vous serez intéressé de lire ceci: produits haut, qui ne peuvent pas être administrés aux enfants de moins de 3 ans
