Déjà maintenant, nous devons commencer à préparer le début de l'année scolaire afin que le 1er septembre soit moins stressant pour les enfants et les parents. Comment faire cela, dit par le psychologue et le pédiatre
1. Régime quotidien
Le passage brutal d'un état de repos à un régime de travail est le stress. Par conséquent, vous pouvez maintenant vous réveiller progressivement le matin et vous coucher un peu plus tôt le soir.
Commencez à vous coucher maintenant et réveillez-vous plus tôt / istockphoto.com
2. Inspiration pour l'étude
Pendant les mois d'été, il y a un recul des connaissances - en moyenne jusqu'au deuxième trimestre de l'année d'études précédente. Et c'est pourquoi les premiers mois de l'année scolaire, les enseignants se livrent au redoublement avec les enfants. Des devoirs de vacances sont souvent donnés pour garder l'enfant dans le processus d'apprentissage. C'est bien si, en été, il étudie systématiquement en mode vacances libres (par exemple, les langues étrangères). Pour le temps restant avant l'école, vous pouvez feuilleter les cahiers à un rythme calme, sans pression ni contrainte, et, éventuellement, ouvrages de référence pour l'année précédente (ou téléchargez sur Internet le programme de la matière et au moins regardez titres des sujets). Si au cours de l'année scolaire il est prévu que l'enfant aille dans les cercles et les sections, il vaut mieux commencer à pratiquer en août.
La rentrée scolaire peut être stressante pour un enfant / istockphoto.com
3. Le zinc contre le stress
Les premiers mois d'école (surtout dans une nouvelle école, dans une nouvelle classe) sont également stressants. Lorsqu'une personne est soumise à un stress chronique, son cerveau est déficient en zinc. Cet oligo-élément affecte le travail de la partie du cerveau qui nous aide à traiter et à mémoriser de grandes quantités d'informations. Il est maintenant temps de commencer à manger des aliments contenant du zinc (foie, noix, cacao). Si vous êtes d'accord avec les vitamines ou les compléments alimentaires, vous pouvez également les connecter.
Donnez à votre bébé des aliments contenant du zinc / istockphoto.com
4. Rencontre avec la classe avant le 1er septembre
Pour les enfants introvertis, timides, qui passaient aussi les mois d'été seuls, le retour dans l'équipe est un fardeau et une source possible de stress. Vous pouvez suggérer qu'un jour restant jusqu'au 1er septembre, toute la classe se réunisse et aille au cinéma ou à un pique-nique. Cela aidera à réduire l'anxiété et, éventuellement, à montrer les facettes qu'il est difficile pour l'enfant de montrer à l'école.
5. Sortie scolaire
Avant le 1er septembre, il est important de venir à l'école, de marcher dans les couloirs, de regarder le nouveau (ou de se souvenir de l'ancien) bureau. Si un enfant apporte quelque chose de lui-même à la classe - un livre à la bibliothèque, un pot de fleurs, une affiche, une photographie - c'est comme s'il mettait une empreinte "Je suis là". Cela permet de s'adapter et de s'habituer plus facilement à la classe. C'est bien si un "journal" commun est fait dans la classe avec des photos de tous les élèves.
6. L'été comme souvenir
Pour ceux qui ont tendance à se concentrer sur le négatif, qui n'ont « rien de bon et ne le seront jamais », qui ont tendance à ne pas remarquer les bons événements et joies, vous pouvez faire un collage à partir de photographies (même prises avec l'appareil photo d'un téléphone portable) des moments les plus joyeux de l'été, notez les plus significatifs dans le journal des souvenirs, de la gratitude, Succès.
L'examen médical n'est pas pour le spectacle: par quel type de spécialistes vous devez passer
Dans la préparation mouvementée du 1er septembre, il est important de ne pas oublier de se soumettre à un examen médical. De plus, cela ne devrait pas être fait pour le spectacle, mais consciencieusement - afin que, par exemple, un incident désagréable sous forme de perte de conscience ou quelque chose d'encore pire ne se produise pas dans un cours d'éducation physique.
« Tout d'abord, l'enfant, avec les parents, doit se rendre chez le pédiatre de district ou le médecin de famille, et ils déterminer la liste des spécialistes et l'étendue des examens à effectuer, - a déclaré le médecin de première catégorie, pédiatre Tatiana Kravets. - Le minimum requis est une analyse générale du sang et de l'urine, une analyse des matières fécales pour la détection des vers et des protozoaires, un grattage pour l'entérobiase. Les enfants d'âge scolaire doivent également faire le test Rufier (évalue les performances du cœur pendant l'activité physique). »
Sans faute, Tatyana Kravets conseille de montrer à l'enfant :
ophtalmologiste - il donnera des recommandations sur la distance entre le bureau et le tableau, la charge sur les yeux;
neuropathologiste - il appréciera le développement neuropsychique. Il est préférable de venir chez ce spécialiste pour un examen avec l'avis d'un ophtalmologiste (pour un neurologue, un examen du fond d'œil est important) ;
oto-rhino-laryngologiste - il parlera des particularités de la structure du nasopharynx de l'enfant, de la tendance aux maladies de l'oreille, de la gorge et du nez et donnera des recommandations pour leur prévention. À l'automne, dans un nouveau collectif plein de virus, les plaies chroniques peuvent éclater avec plus de force. Et la congestion nasale interfère avec le flux d'oxygène vers le cerveau, de sorte que l'étudiant se fatigue rapidement. Par conséquent, les recommandations d'un oto-rhino-laryngologiste seront très utiles, surtout si le futur étudiant souffre souvent de maladies respiratoires ;
chirurgien orthopédique - il saura identifier les violations de posture, vous indiquer la hauteur du bureau pour votre enfant, comment choisir un sac à dos, etc.
dentiste - un mal de dents peut sortir un enfant du processus éducatif, il est donc préférable de se soigner les dents avant la rentrée scolaire.
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