Il est pas un secret que au Japon plus que tout autre centenarians pays dans le monde. Dans ce cas, les gens ne se contentent pas de vivre plus longtemps, mais aussi de vieux plomb d'âge actif et sont un mode de vie sain d'esprit. Les Japonais pensent que l'une des personnes à qui ils doivent leur longévité - c'est le Dr Shigeaki Hinohara, qui est lui-même un exemple d'un vieillissement actif incroyablement. Même après 75 ans, il a écrit et publié 150 livres. Son travail « Vive, bien vivre » a été traduit en plusieurs langues et a vendu 1,2 million. des copies. Dans cent ans, il était le président de l'hôpital de Tokyo. Saint-Luc et continue d'accepter les patients et donner des conférences et carnet d'adresses a été peint pour les six prochains mois.
Malheureusement, en Juillet 2017, cet homme étonnant est mort. Au moment de sa mort, il avait 105 ans, et jusqu'au dernier jour, il a mené une vie active et les personnes traitées. Dr Hikohara nous a laissé un ensemble de règles de la longévité et la santé, et certains d'entre eux sont très inattendus. Alors, ils - devant vous.
1. L'homme reçoit de l'énergie de ne pas manger ou dormir, et de plaisir. Rappelez-vous comme un enfant quand nous nous amusions, nous avons oublié de manger, dormir, et nous ne l'avons pas besoin? Chez les adultes les mêmes. Il ne faut pas épuiser votre corps de routine très rigide de repas ou de sommeil.
2. Combien de temps peut vivre des gens de toute race, la nationalité ou le sexe. Ils ont en commun une seule chose: parmi les plus anciennes sans gras. Moi, par exemple, pour boire un café du petit déjeuner ou du lait ou du jus d'orange avec une cuillère d'huile d'olive (ce qui est bon pour les artères et la peau). Déjeuner - lait et des biscuits, ou rien si je suis trop occupé. Quand je travaille, je ne me sens pas la faim. Mon dîner - légumes, du poisson et du riz. Deux fois par semaine, je mange 100 grammes de viande maigre.
3. Toujours planifier loin. Mon journal est généralement rempli avant la fin de l'année prochaine - un record de patients à la réception, conférence et de travail à l'hôpital. Mais en 2016, je l'avais prévu d'avoir un peu de plaisir et a visité les Jeux olympiques à Tokyo!
4. La retraite ne vaut pas. Mais si cela ne peut être évité, essayer de le faire le plus tard possible. Aujourd'hui, l'âge de la retraite au Japon - 65 ans, mais il a été introduit il y a un demi-siècle, lorsque l'espérance de vie moyenne était de 68, et dans l'ensemble centenarians du Japon il n'y avait que 125 personnes dans le pays. Aujourd'hui, les femmes japonaises vivent en moyenne sur 86, les hommes - 80 ans, et ceux qui passaient pour cent - 36000!
5. Partagez vos connaissances. J'ai lu 150 conférences par année pour tous les publics, aux hommes d'affaires d'enfants d'âge préscolaire. Mes conférences durent d'une heure et demie, et je les ai lu debout.
6. Quand un médecin vous recommande de remettre les analyses ou subir une intervention chirurgicale, demandez lui et il conseillerait même à vos enfants, femme ou d'autres parents? Les médecins ne peuvent pas guérir tout ce qu'ils ne voulaient pas nous le dire. Pourquoi supporter des souffrances inutiles? Parfois, la musique ou l'aide d'animaux pour mieux la chirurgie.
7. Pour rester en bonne santé, monter les escaliers et portent eux-mêmes leurs affaires. Je fais un pas un peu plus de deux étapes, de sorte que les muscles ont travaillé.
8. J'ai été très inspiré par le poème de Robert Browning « l'abbé Vogler. » Je lis comme un enfant à son père. Il dit que nous devons nous fixer des objectifs ambitieux, dans l'art et dans la vie. Si vous allez dessiner un cercle, il doit être si grand, de sorte que toute sa vie est pas complète. Nous voyons seulement une partie de ce cercle - l'arc, et le reste est hors de notre vision et notre vie.
9. La douleur - une chose mystérieuse; la meilleure façon d'y faire face - trouver quelque chose de très intéressant. Lorsque l'enfant a mal aux dents, il est nécessaire de l'impliquer dans le jeu et il oublie immédiatement à la douleur. Les hôpitaux doivent prendre soin d'elle. Nous au lot un Saint-Luc de plaisir: la musique, les animaux et l'art-thérapie. Tout cela est très utile.
10. Ne pas essayer de sauver autant que les choses matérielles peuvent être. Rappelez-vous: on ne sait pas quand son heure sonnera. Avec tout cela est emporte pas.
11. Les hôpitaux doivent être prêts pour une grande catastrophe, et doivent prendre quelqu'un qui frappe à la porte. Notre hôpital est conçu de telle sorte que, le cas échéant, peut être utilisé partout: dans le sous-sol, dans les couloirs, dans la chapelle. La plupart des gens pensent que je suis fou, juste la préparation aux catastrophes, mais 20 Mars, 1995, tous c'est très pratique lorsque la secte « Aum » commettre un attentat terroriste dans le métro de Tokyo. Mais je ne suis pas heureux que j'avais raison. Nous avons pris 740 morts en deux heures et a déterminé qu'il était du gaz sarin. Malheureusement, le patient n'a pas survécu, mais nous avons sauvé 739.
12. Une seule science n'est pas en mesure d'aider les gens. La science nous peignes tous avec le même pinceau, mais nous sommes tous différents, et la maladie sont étroitement liés à notre âme. Afin de comprendre la maladie et d'aider la personne, nous avons besoin non seulement une science, mais aussi un art.
13. La vie est pleine de surprises. 31 mars 1970, quand j'avais 59 ans, je me suis envolé de Tokyo à Fukuoka. Ce fut une belle matinée ensoleillée, j'admirais Fuji, lorsque l'avion a pris les membres de la cellule communiste « Armée rouge ». Les 4 prochains jours passés à une chaise enchaînées avec des menottes, la chaleur de 40 degrés. En tant que médecin, je me suis regardé de l'extérieur et a été étonné de voir comment le corps s'adapte à la crise.
14. Trouver un modèle de rôle et essayer de le battre. Mon père en 1900 a déménagé aux États-Unis pour étudier à l'Université Duke en Caroline du Nord. Il a été un pionnier et l'un de mes héros. Plus tard, j'ai eu d'autres; quand je me trouve dans une situation difficile, j'essaie d'imaginer ce qu'ils feraient à ma place.
15. Pour vivre longtemps - que va bien. Jusqu'à 60 ans, nous travaillons pour le bien de sa famille, et nous pouvons facilement atteindre les objectifs fixés. Mais nous devrions essayer de profiter de la société tout entière. Depuis je me suis tourné 65, je travaille gratuitement, 18 heures par jour, sept jours par semaine. Et je profite de chaque minute.
Et assurez-vous de demander, quel est le secret de la méthode japonaise de traitement de l'eau.
