Juste à quel point est votre matin, est en grande partie dépendante chronotype: oiseau tôt ou une nuit hibou vous. Et voici comment il sera heureux, dépend de vos habitudes. Qu'est-ce que de simples habitudes du matin vous rendre plus heureux?
Si vous suivez les règles simples et travail à de bonnes habitudes, matin peut être votre plus grande partie productive de la journée pour vous remplir d'énergie et d'optimisme à la charge pour toute la journée.
Réveillez-vous tôt. Il ne semble pas très bien, non? Mais si vous au moins une fois réveiller une heure plus tôtsa famille, veulent alors de ne jamais passer ce temps sacré pour vous-même pour dormir. Cette heure vous permettra de calme et avec plaisir prendre une douche, se rafraîchir, boire lentement une tasse de café, vue du courrier et nouvelles. Cette heure vous comblera mentalement et faire votre matin et en conséquence, le matin de toute votre famille heureuse et calme. Il vaut la peine d'essayer un!
Commencez la journée avec la musique.Se réveiller, tout d'abord se tourner vers votre musique préférée. Peu importe, il va jouer à haute voix à l'appartement entier ou tranquillement dans la cuisine, pour ne pas réveiller les enfants - il sera toujours provoquer un sourire sur votre visage. Écoutez ce que vous aimez, chanter - c'est un bon début pour la journée et votre matinée est peu probable que quelqu'un sera en mesure de butin. Une liste de composer le soir, changer la musique interférer avec vos hits préférés nouvelles que vous plonger dans les souvenirs, il est aussi simple que cela.
délicieux petit-déjeuner.Le petit déjeuner un must, car ce repas fonctionne tous les processus métaboliques dans notre corps et affecte la santé et le bien-être. Essayez le petit déjeuner quelque chose d'utile, il peut être bouillie avec des fruits et des noix, des produits laitiers, ou par exemple, du pain grillé avec du poulet et des légumes. Et tous les matins, vous permettent de manger quelque chose de délicieux, un peu, mais ce sont très friands. Candy, petit gâteau à la vanille, ou une tranche de gâteau avec du café - et une charge de vivacité et de bonne humeur que vous avez fourni. Même si vous êtes très stricte à suivre la figure, croyez-moi, d'un bonbon mangé à 7 heures, votre tour de taille ne souffrira pas.
Prendre en charge.Même si vous pensez que vous ne dormez pas assez, et vous n'avez pas l'énergie de même marcher jusqu'à la salle de bain, sans parler de la charge, vous forcer. L'effet ne tarde pas à attendre pour l'activité physique réveillera votre corps, vous revigorer et de l'énergie positive. Rappelez-vous, l'habitude est formée seulement 21 jours, donc ne pas se précipiter pour abandonner, le faire!
Ne vous précipitez pas. La ruée vers constante, surtout si elle est inefficace et ne donne pas le résultat attendu, est en mesure de vous apporter au stress et à l'épuisement professionnel. Faire une règle, tous les soirs pour faire un plan pour le lendemain. Soit deux sections: la première - c'est les choses les plus importantes que vous devez faire immédiatement, la seconde - c'est le cas, qui ne tolère pas la hâte et peut attendre un peu plus longtemps. Un tel plan clair pour la journée vous aidera à être plus concentré et concentré, permettent plus dans le temps, se sentir plus à l'aise et apprécier le travail accompli et la prochaine tique en liste.
Arrêtez, respirer, laissez-vous une tasse de café, longue conversation avec un ami ou aller dîner dans le café, et l'avaler à votre bureau. vous serez bientôt surpris qu'ils sont devenus incapables de garder beaucoup plus qu'avant la suite de cette règle simple,.
Assurez-vous également poser des questions sur de toute émotions négatives peuvent devenir gravement malade
