Où nous envoyons votre note à notre énergie et les feuilles. Et il est pas surprenant que, par exemple, après une journée de couché sur le canapé à regarder la télévision, nous nous sentons fatigués, comme si travaillé dur toute la journée. Notre énergie « mangé » l'écran bleu. Tout le monde sait que vous devez être vigilant pour manger, boire suffisamment d'eau et ne pas dormir la négligence.
Mais peu de gens pensent à ce qui est vanité, parler inutile, vide, le stress et l'anxiété pompée de la force nous et la santé. Et l'énergie est réapprovisionné plus lentement que consommé. Et c'est la raison pour laquelle nous commençons à ressentir de la fatigue chronique et même malade. Pour éviter que cela se produise à l'énergie doit être traitée avec soin, comme toute autre ressource, et de se débarrasser des habitudes qu'il suce.
L'absence d'un plan
Toute solution nous oblige à une attention, et donc l'énergie. Et ce n'est pas seulement des cas grands et importants. Même au moment de choisir quoi porter, nous perdons du temps. En outre, l'énergie que nous dépensons trop d'histoires et actions inutiles. Pour éviter cela, prendre l'habitude de faire des plans, et de ne pas le garder dans votre tête, prenez des notes. Par exemple, le soir, vous pouvez décider comment passer votre matinée quoi porter (vêtements et se préparer à pat) que le petit déjeuner, et plié dans un sac à l'avance tous les éléments essentiels que vous aurez besoin de prendre demain a.
Et le matin, prendre une douche, vous pouvez réfléchir à une stratégie d'action pour la journée. Beaucoup plus probable que vous ne serez pas passer du temps et des efforts pour agitation et actions inutiles, vous n'avez plus de temps et ne pas être en retard.
la charge de travail excessive
La planification - est très important. Mais il devrait être raisonnable. En écrivant votre journée entière à la minute, ne pas oublier que la hâte exige aussi beaucoup d'énergie. Il est très important d'alterner entre le travail et les loisirs, avec au moins un peu de temps qui vous donne du plaisir. Nous pensons souvent que le travail, la famille, le nettoyage de la maison, la lessive et les devoirs avec votre enfant - ce qui est important, et reste peut attendre.
Vous pouvez dire que vous n'avez pas le temps de se reposer, parce que toutes les choses sont très importantes. Cela signifie que votre énergie est épuisée après un certain temps et vous commencez à mal, et vous avez encore d'aller au lit et se détendre ou passer votre temps précieux pour les médecins de visite. Par conséquent, les lacunes en matière de congé de graphique journalier pour des activités agréables: le déjeuner tranquillement, une promenade dans l'air frais, le yoga ou la méditation, la broderie ou le tricot, la lecture d'un livre. Que ce soit une heure par jour, mais ce ne sera que le vôtre. vous promets que vous ne ferez pas un bruit à l'époque et penser à des choses. Croyez le monde ne cédera pas pendant le temps que vous vous consacrez.
en ignorant le désordre
En dehors d'une grande influence sur notre équilibre psychologique. Il est difficile de mettre de l'ordre à la tête et se concentrer quand il y a le chaos. Pour commander dans la maison et au travail, il a été plus facile à entretenir, l'envoyer à la poubelle, ou distribuer aux nécessiteux tout superflu: vêtements inutiles, des ustensiles, des bibelots et des souvenirs.
Débarrassez-vous de toutes choses, dont le but est dans votre maison n'est pas tout à fait clair, ou qui n'ont pas leur place. Vous remarquerez immédiatement combien il est plus facile de respirer et de penser.
paroles oiseuses
Avez-vous remarqué à quel point se sentir épuisé après parler de quoi que ce soit avec un collègue de travail, potins, discuter d'autres problèmes des gens, ainsi que d'autres informations inutiles? Vivez votre vie et ne pas plonger dans ce qui ne concerne pas vous. Vous seriez surpris de voir combien d'énergie vous pouvez économiser sur ce point.
Étagère pour plus tard
Vous avez entendu ce que les atermoiements? Cette habitude de mettre à plus tard tout important, lui-même affairant choses inutiles à la place. Par conséquent, vous passez énergie gaspillée, même alors, de décider de prendre dès maintenant pour les affaires ou le reporter pour plus tard.
En outre, l'énergie passe dans un état de stress constant et la culpabilité du fait que la tâche est toujours pas terminée. Ne vous laissez pas berner, ne créent pas l'impression que vous êtes engagé dans un travail important. Faire un plan et le suivre avec précision. Cela vous évitera d'un épuisement nerveux et mental, ainsi que les pertes d'énergie.
Le mieux est l'ennemi du bien
Si vous appartenez à ceux pour qui il est important de faire tout le « excellent », peu importe combien d'efforts il vous en coûtera, vous aussi leur énergie en dépensent vain. Pensez à savoir si vraiment le résultat parfait pour sortir de souffle. Peut-être ce que vous avez déjà fait assez, et vos efforts n'a même avis.
Tout à coup
Multitâche, en règle générale, ne conduit pas à de bons résultats. Concentration, et avec elle l'efficacité de votre activité diminue et augmente la fatigue. En conséquence, quand beaucoup de puissance, vous obtenez un résultat assez faible.
Il est préférable d'allouer un peu de temps sur chaque tâche et des activités alternatives. Ainsi, vous n'avez plus le temps et la possibilité de donner le cerveau, le passage d'un cas à l'autre, se détendre.
