Sur les épaules d'une jeune maman va beaucoup de soucis. En plus de prendre soin de l'enfant et le ménage, beaucoup de mères ne cessent de travailler même au moment du décret - travail à distance n'est pas rare.
Maman, comment Shiva beaucoup armés, tout tourne jour entre un enfant, une cuisine et un ordinateur. A cette époque les restes et ne dis pas non. Même pour aller à la douche, parfois, il est un luxe. Ce trouverait dans une journée de 25 heures, que vous pouvez vous donner! Mais nous avons aussi supermamy et rien ne nous est impossible!
15 minutes le matin
Ecrire à faire la liste pour demain soir. Dans ce cas, quand vous vous réveillez, vous aurez déjà un plan d'action clair, et vous incontournable pour tous à la fois. En outre, il vaut mieux dans la soirée pour préparer tout le nécessaire pour le matin: repassé, par exemple, des vêtements elle-même et le bébé.
Obtenez un aides dans la cuisine - appareils avec un départ différé. Ce n'est pas un luxe, mais votre temps libre du matin. Par exemple, vous téléchargez de la soirée de céréales à multivarku et se réveiller de l'arôme du trèfle frais. Ou la nuit mettre le levain dans le yaourt le matin, il suffit d'ajouter dans le yogourt ou de la confiture de fruits.
Ainsi, au lieu de perdre du temps le matin pour préparer le petit déjeuner, vous pouvez passer sur vous-même. Au moins jusqu'à ce que le bébé était endormi, tranquillement prendre une douche.
15 minutes dans l'après-midi
Jour le sommeil est non seulement utile pour le bon développement du bébé, mais cette fois-ci est la ressource pour les mamans. Tant de choses que je veux continuer avec lui. Passez à bon usage, mais pas l'épaule trop. Parfois, il est logique de tirer le bouchon sur les plats non lavés et faire une sieste pendant une demi-heure près des miettes. Cela permettra de restaurer votre force et vous serez en mesure de fonctionner plus efficacement.
Du dîner pour aider les mêmes multivarka, dans lequel vous pouvez télécharger tous les ingrédients de la soupe et faire leurs affaires. aider également faits maison (légumes surgelés, des fruits et des produits semi-finis le week-end), ils simplifient le dîner de cuisine.
15 minutes dans la soirée
Le soir, quand le tout fronces de la famille à la maison après le travail, donc je veux dédier à communiquer avec ses proches, pas trop stressant tâches ménagères. Ne pas avoir peur de déléguer. Demandez des êtres chers à jouer avec l'enfant. Stock sur les livres et jouets pour enfants: cubes, designers, trieuse, dans lequel un enfant peut jouer seul ou avec quelqu'un de la maison.
Et bientôt, vous serez surpris de voir comment faire facilement sans vous, ceux qui semblaient être en mesure de ne rien faire. Et il vous libérera du temps.
15 minutes avant d'aller au lit
Quand un sommeil pipsqueak, ne perdez pas de temps sur prosizhivanie Internet ou regarder des séries TV. Concentrez-vous sur votre horloge biologique. Si vous êtes un lève-tôt - se coucher tôt, si la chouette, avant d'aller au lit, vous pouvez encore attraper beaucoup, mais le manque de sommeil de nuit compensé par un jour de repos.
Ne pas oublier de planifier votre prochaine journée. Gardez une liste de ce qui doit être fait. La suppression de celui-ci, les articles que vous ne permettra pas à des questions d'accumuler comme une boule de neige.
