Vous rêvez de bien manger? Voulez-vous rester en bonne santé pendant longtemps, mais je pense que ne pas tremper l'esclavage produit? Ces 5 conseils vous aideront à passer à la nourriture saine, sans préjudice de vous.
Une alimentation saine - un gage de bon organisme depuis de nombreuses années. Dans l'intestin, « vit » notre immunité. Et ce qui obtient là dépend du travail de notre corps et de l'esprit.
délicieux casse-croûte
nous péchons souvent des collations: des biscuits étranges, des biscuits, des muffins. Apportez une collation santé valide: fruits, noix, fruits secs, les œufs durs. Ils sont sains et savoureux, et bien satisfaire la faim.
Légumes - Table king
Le principal à votre table devrait être légumes et fruits. Garnir faire d'eux. Expérience: cuisinier, cuire, ajouter des œufs brouillés et faire des smoothies. Bientôt vous rendrez compte que la garniture de dense classique pire effet sur votre corps que les légumes légers.
Débarrassez-vous de la malbouffe
Il est difficile de suivre un régime alimentaire sain, si à chaque table de chevet vous avez un paquet de chips. Vous devez supprimer tous les aliments de la malbouffe et le remplacer par un utilitaire. Hors de la vue, comme on dit.
partisans
Sollicitez le soutien des amis, des collègues et des proches. Dites à tous que vous allez rester fidèle aux principes une alimentation saine. Ainsi, vous serez en mesure de vous retenir de la malbouffe et trouver des gens partageant les mêmes idées.
Faites-vous plaisir dans les bonbons
La nourriture devrait vous faire plaisir. Si vous mettez juste un tabou sur tous les bonbons, votre corps est une révolution. Allez progressivement. Vous voulez un bonbon? Acheter des gâteaux au chocolat noir à la place. Un bonbon remplacer par des abricots secs. Mais ne vous privez pas le glucose.
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