Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes âgées sont démence et d'autres changements d'âge dans le cerveau, d'autres conservent la mémoire et un esprit clair à la fin de ses jours. Comment font-ils le faire? Neuroscientifiques disent que ceux qui mènent une vie active, manger et choisissez le passe-temps droit moins sensible dégradation du cerveau. Que passe-temps pour choisir de préserver la santé du cerveau pour les années à venir?
Idéalement, un « reboot » régulière du cerveau. Comment faire? Par exemple, si vous avez un travail physique lourd, essayez de dessiner le soir. Ou, si vous êtes une personne d'activité mentale, d'un lit dans le jardin. Le changement fondamental de l'activité contribuera à former de nouvelles connexions neuronales dans le cerveau plus rapidement. Mais quel autre passe-temps d'améliorer le fonctionnement de la matière grise?
datcha
Travailler dans les lits de jardin, vous permettra d'améliorer votre humeur, gardera le corps en forme et réduire le risque de démence de 36%. De plus l'air frais va renforcer votre système immunitaire.
livres
La lecture de livres améliore la capacité mentale. Lors de la lecture réduit le niveau de stress de 69%.
musique
Il apportera des avantages substantiels au cerveau en train de jouer un instrument de musique. Il développe la motricité fine, ce qui augmente le niveau de QI. Vous avez toujours voulu apprendre à jouer de la guitare? Il est temps de réaliser son rêve.
dansant
Lors de la mémorisation des étapes et des mouvements de danse, le cerveau fonctionne en mode d'urgence. De plus, les danses aident à maintenir le corps en bonne forme.
Les sports d'équipe
Football, volley-ball, basket-ball, faire parler les uns aux autres et se déplacent activement. La communication ne se dégrade pas le cerveau, améliore le mouvement de la santé.
tricot
Les scientifiques ont prouvé depuis longtemps, comme l'effet bénéfique sur la santé du tricot des femmes. fil Doigté avec l'aide d'aiguilles ou de crochets, vous réduisez le niveau d'anxiété, améliore la vue et « reboot » le cerveau.
langues étrangères
Certaines personnes croient que à l'âge adulte tard pour enseigner les langues étrangères. Bien que la science avec l'âge est donnée plus difficile, l'apprentissage d'une langue étrangère contribue à maintenir en forme la matière grise.
humour
Rire prolongent la vie. Les scientifiques sont d'accord et croient de bonne humeur « simulateur » contre la démence. Même l'humour aide à se détendre et soulage la dépression.
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