Nous savons tous qu'une variété de bonbons, gâteaux gras et gâcher la figure, sont mauvais pour la peau et provoquer une panne. Mais pour se livrer à la barre de chocolat ordinaire ou du café à la crème?
Une erreur typique de tous, qui commence à surveiller leur poids et de puissance - il est trop grand restrictions alimentaires. Cependant, ce n'est pas vrai, parce que la nourriture doit être équilibrée. Par conséquent, tout doit être progressivement et sensiblement.
L'élaboration d'un plan pour un mois
Le processus de retrait de tout produit doit être lisse afin de minimiser le stress au corps. A ce stade, vous devez croire que vous allez le faire, et autant que possible de tout donner dans les délais prévus.
Pensez à votre chaque jour, ressaisissez-vous, et vous vous retrouvez avec une belle peau et une humeur stable.
Rechercher source de sucre
Le sucre se trouve non seulement dans pechenyushki et zefirkah, mais aussi dans les jus magasin, des sirops et des bars. Déterminer quels produits votre alimentation contient beaucoup de sucre. Lorsqu'il est déterminé, alors vous pouvez commencer à éliminer de lui.
Everyones bonbons préférés et chocolats sont obligés de se tourner vers pendant 5-7 jours sur une petite place en un jour. Il est vrai?
Fringales de sucre: comment surmonter / istockphoto.com
Seuls les produits naturels
Oubliez toutes sortes de bars, snack « en bonne santé » - il les sucres concentrés années de mauvaise qualité. Choisissez seulement les fruits et légumes - manger des carottes, des pommes, des fruits secs et autres goodies.
Ne pas oublier le rêve
Le manque de sommeil peut être considérablement sur la quantité et la qualité des aliments consommés, et non pour le mieux. Cela a longtemps été un fait avéré. Un corps reposait plus plein d'énergie, donc il n'a pas besoin de dopage sous la forme de sucre.
Si vous voulez être sur le doux - réfléchir, ajuster votre alimentation et commencer à lutter contre la dépendance des bonbons. Ceci est possible que lorsque vous êtes prêt à 100%!
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