Retirer des journées ensoleillées de la prestation maximale! Lisez nos conseils, manger des légumes et des fruits, vitaminchiki approvisionné et ne pas tomber malade!
1. Ne pas oublier d'organiser un jour de jeûne
De temps en temps essayer de vivre sans produits de viande. Il est pas difficile. Les légumes et les fruits pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner - votre estomac sera très reconnaissant.
2. Ne pas oublier le sport
Souvent, marcher, faire du yoga, patin à roues alignées, vélo et nager dans la piscine. Est-ce que tous les jours et le laisser devenir votre bonne habitude.
7 conseils pour l'été: prenez note! / istockphoto.com
3. Marcher dans la matinée
Le soleil du matin est bon pour notre corps et chiffres - il est prouvé par les scientifiques américains. Et ceux qui dorment plus, raccourcissez l'influence de la lumière du soleil. Commencez la journée - 20-30 minutes à pied sous le soleil du matin, et vous vous sentirez bien toute la journée.
4. Protégez vos yeux
Choisissez vos lunettes dans un cadre grand et moulants. Si vous portez des lentilles, choisissez l'été, ceux qui empêchent le rayonnement UV.
5. Marcher pieds nus sur le sable
Il est une excellente prévention de flatfoot! Et quand vous faites un pas sur les cailloux, qui affectent les points d'énergie, vous stimulez le travail de nombreux organes internes.
6. Promenade le long de la plage
En effet, si romantique!
Prenez le temps pour les promenades du matin et du soir. mer Vodicka se laver les pieds et les jambes - c'est une grande prévention des varices.
7 conseils pour l'été: prenez note! / istockphoto.com
7. Renforce les dents et les os
3-4 fois par jour manger du fromage cottage et le yogourt, boire du lait et du yogourt.
Vous trouverez des informations intéressantes comment nettoyer l'appartement pendant 5 minutes
