5 points de vie de piratage de la productivité dans le cas où vous ne dormez pas assez

s'entraîner

Si vous ne disposez pas de temps pour un jogging matinal, nous sommes sûrs de se déplacer plus au cours de la journée. Mettez un rappel au téléphone et à travers toutes les demi-heures pour 20 faire des sit-ups. Même après la plus courte formation, vous vous sentirez plus énergique.

Ne vous inquiétez pas de ne pas avoir assez de sommeil

De telles pensées vous feront encore plus fatigué. Pendant la journée, ne me souviens pas que vous avez suffisamment de sommeil, sinon vous serez une journée complète mauvaise humeur. Lorsque vous commencez à penser le manque de sommeil, arrêt, prenez une grande respiration et passer à certains travaux.

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Prendre le petit déjeuner nourriture saine

meilleur petit déjeuner les protéines et les glucides. Par exemple, manger des œufs et du pain grillé.

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Si possible, travailler dans la rue. Sous l'action des couleurs de la lumière du soleil dans le corps produit de la vitamine D.

Pas un café

Ne vous fiez pas à la caféine comme unique source d'énergie. Si vous buvez beaucoup de café ou de thé, votre concentration est au contraire empirent. Savoir quand arrêter!

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