Dans le cadre de la pomme de terre a un grand nombre de différents composés qui ont un effet bénéfique sur le corps humain.
Les pommes de terre pas ajouter kilogrammes
Peu de gens savent, mais les pommes de terre - un légumes à faible teneur en calories et fournit seulement 76 kcal pour 100 g Les plus dangereux sont vol à l'étalage chips - 568 kcal pour 100 g
Pommes de terre fournit de l'énergie
Les pommes de terre ne sont pas seulement nourrit, mais délivre grande dose d'énergie, qui ne disparaît pas pendant longtemps. Nous vous recommandons le plus souvent de faire cuire les pommes de terre cuites à la vapeur ou dans leur peau.
5 raisons d'aimer la pomme de terre: Prenez note / istockphoto.com
Les pommes de terre sont riches en vitamines
La dose de vitamine C dans une portions de pommes de terre conventionnelles permet assez pour satisfaire les besoins quotidiens de cette substance. Aussi dans la pomme de terre contient des vitamines B nécessaires pour le métabolisme général.
Les pommes de terre contrôle le passage du contenu intestinal
Nous savons tous que les pommes de terre - est un amidon. Plus les pommes de terre, plus il y a dans le club de fibre active, ce qui aide la constipation Contrer.
Les pommes de terre sont remplis de micro-éléments
Les pommes de terre contiennent du magnésium, ce qui se produit souvent chez les femmes perdu du poids. De même que le fer, qui, en combinaison avec de la vitamine C contrecarre le développement de l'anémie chez les femmes pendant les menstruations.
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