Dans cet article, nous allons nous concentrer sur la façon de construire des limites dans les relations, ainsi que sur la façon de construire la frontière avec des personnes difficiles.
Qu'est-ce que les limites personnelles? Ce sentiment de sécurité et personne calme, peu importe le lieu de résidence. Un homme peut sous-évaluer et de supprimer les frontières d'une autre personne afin de montrer son importance et la primauté.
PERTURBENT limites personnelles peuvent être élémentaires, par exemple, aller dans la chambre sans frapper ou vous comparer avec une autre personne. Si un enfant n'est pas inculqué le respect des frontières d'une autre personne, cette personne, comme les adultes, peut prendre le rôle du délinquant, se penche parfois les limites des autres.
Comment construire des limites personnelles?
1. Tout d'abord, pensez: qui vous êtes, ce que est important pour vous que vous pouvez être, et ce que - vous ne pouvez pas, ce qui devrait être dans vos limites personnelles. Pendant que vous vous ne saurez pas ce qui est important pour vous, vous aurez rien à défendre.
2. Apprenez à fixer des limites personnelles grâce à la communication, prononçant clairement l'intention, la vision et la sensation. Mais bien sûr, cela ne viole pas les limites personnelles d'une autre personne - sans porter de jugement prendre toute réponse, accrochez pas les étiquettes, et toutes sortes de diagnostics sur l'autre.
3. Sentez-vous la personne et de construire des limites personnelles au niveau des sentiments. À cause de cela, vous vous sentez en sécurité et calme, quel que soit le lieu de séjour.
4. Aimez-vous. Tout ce qui est écrit ci-dessus, il est possible que lorsque vous vous respectez et de la valeur vous-même. Si vous ne vous aimez pas, qui êtes-vous protégé?
Comment construire des limites personnelles: conseils pour chaque jour / istockphoto.com
Alors d'abord commencer par le retour d'attention à eux-mêmes, leur espace, la valeur vous-même, - le sondage et la connaissance de ses frontières, puis - une coopération consciente sur un pied d'égalité.
Si vous ne vous sentez pas leurs limites personnelles, nous vous proposons un exercice. La première partie de cet exercice - de diagnostic, et le second - formant frontières.
Vous pouvez le faire tous les jours, la récupération après une dure journée, après les réunions de lourds ou des conversations. Plus vous faites cet exercice, plus vous vous sentirez plus léger et plus calme.
Une fois que vous faites l'exercice, surveiller leurs frontières pendant la journée et regarder ceux qui les violent, et comment vous réagissez. De plus, ne pas oublier de regarder comment vous violez les limites des autres. Gardez une trace de celui-ci, vous pouvez dans leur état. En général, - cette irritabilité ou d'agressivité.
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