Bad poisons d'humeur non seulement votre vie, mais la vie des gens autour d'eux, donc soupçonner quelque chose clochait, interrompre immédiatement la réaction en chaîne. Utilisez des moyens simples pour aider à soulever votre humeur et n
En dehors de ce beau temps, il est temps pour une mauvaise humeur, alors cherchez un moyen de rapidement faire face. La meilleure façon - vous forcer à sourireMême si le chat de l'âme. Pour certains, cette méthode permet de faire face aux bleus, ainsi que vous en même temps rien à perdre, vous pouvez en toute sécurité essayer. Voici quelques moyens rapides et efficaces.
Marcher.En dehors de la fenêtre, un automne doré merveilleux et les derniers jours chauds que tout n'ont pas de chance d'une mauvaise humeur. L'exposition à l'air frais et l'activité physique (marche et il est également l'exercice) est très un effet positif sur l'humeur d'une personne, les scientifiques comparent même l'action de la marche à l'action antidépresseurs. Mais au lieu de pilules à avaler, faire une promenade dans un parc à proximité, il vous aidera à vous débarrasser d'une mauvaise humeur en quelques minutes.
Acupression.Sur le corps humain, il y a certains points qui sont responsables de l'état émotionnel et de l'humeur. En appuyant sur certains points, il est possible de se débarrasser de la tristesse, la colère, l'anxiété et l'irritabilité. Ce acupression ne prend pas beaucoup de temps, il peut être fait au travail ou dans les transports publics, à seulement quelques minutes et votre état émotionnel améliore nettement.
Alimentaire.Le stress et la faim sont parmi les plus causes communes d'une mauvaise humeur, mais il est facile à corriger. La seule chose à souligner est la nature humaine de manger des aliments malsains et la malbouffe, et vous devez faire le contraire. D'augmenter d'aide aliments d'humeur riches en protéines végétales et les fruits. Par exemple, un verre de lait d'amande permettra d'améliorer votre humeur en quelques minutes, sur les mêmes ouvrages principaux, et le magnésium. Mais il est préférable de donner la préférence aux bananes que le chocolat, le chocolat, hélas, ne pas aider à faire face à une mauvaise humeur, mais seulement l'aggraver. En général, les gens qui mangent bien et de maintenir un mode de vie sain susceptibles de souffrir de sautes d'humeur et la dépression.
Aromathérapie.Le parfum de la lavande ou orange peut réduire le niveau d'anxiété, et égayer votre humeur littéralement à 5 minutes. Des chercheurs autrichiens ont mené une expérience divertissante, ils ont placé Aromalamps avec des odeurs de lavande et d'orange dans les salles d'attente dans les cliniques dentaires. Il est incroyable, mais le niveau d'anxiété des patients en attente d'admission a diminué, et amélioration de l'humeur. Essayez d'expérimenter avec des parfums, peut-être votre parfum anti-stress d'autres.
La motivation. Succombant au découragement et à la mauvaise humeur, vous donnez automatiquement et vous permettent de prendre possession du bien négatif. Rappelez-vous, peu importe ce que la cause de votre mauvaise humeur, presque tous sont résolus, et le plus tôt vous trouverez des solutions pour eux, plus vite sera de nouveau sourire. Aimez-vous, Motiver, tous les matins, essayer des phrases parlant qui vous aideront à faire face aux difficultés et sentir la puissance de « Je suis tout, je l'habitude de faire face à ces problèmes « » Aujourd'hui est un grand jour et aucun problème ne gâcher, « Je suis intelligent, fort et tout Je peux. "
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