Comment apprendre à « ne pas prendre tout à cœur »?

Les pensées négatives, les émotions et le stress conduisent au fait que nous nous sentons pire. hypertension, La dépression et des maux de tête - et ce n'est pas une liste exhaustive des problèmes rencontrés par les personnes sensibles.

Les psychologues conseillent de prendre la responsabilité de leur état d'esprit et commencer à travailler sur vous-même pour rendre la vie plus facile et plus agréable.

1. Ne pas se gronder pour son émotivité.

Vous avez droit à des émotions et leur expression. De plus, il est important d'appeler un chat un chat, de reconnaître sa grande émotivité et regarder de manière adéquate les choses. Cela vous donne ces expériences? Avez-vous d'eux un avantage ou faveur? Je pense à vous autour quand vous vous conduisez ainsi?

La pratique montre que l'on ne devient pas l'attention des amis et la famille, quand il est mauvais.

Et avec son mal de tête, il doit se débrouiller seuls. Donc, d'un excès émotivité il n'y a aucun avantage.

2. Pensez aux conséquences de leur comportement.

Les expériences ne vous permettent pas d'agir et d'analyser, vous êtes juste de perdre votre temps, mais ils pourraient le dépenser sur des choses utiles.

Les émotions fortes nous font pratiquement inemployables.

3. Apprenez à arrêter dans le temps.

Dites-vous: « Stop! Rien de terrible est arrivé, « quand vous voyez qui sont prêts à tomber dans une crise de colère ou pleurer.

Y at-il quelque chose que vous ne pouvez pas survivre? Vous êtes en bonne santé, plein d'énergie et des problèmes au travail au bout de six mois, vous ne me souviens même pas.

4. Regardez la situation de tous les côtés!

Notre cerveau est capable de produire des centaines d'idées, surtout, lui donner la motivation. Au lieu de l'hystérie, a pour but de trouver un moyen de sortir. Ce genre de réflexion et de calme, et que la sortie digne de la situation.

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