Comment créer de bonnes habitudes et ne pas les jeter?

En effet, nous nous arrêtons souvent à mi-chemin en raison du manque d'une vision claire plan. Nous avons préparé un certain nombre de façons qui vous aideront à ne pas jeter une bonne idée et formerez votre personnalité.

Le célèbre blogueur américain a révélé système de répétition espacée de vos habitudes. Ci-dessous, nous allons vous expliquer cette idée sur le principe des habitudes de nutrition et l'exercice.

Gardez un bloc-notes

Vous obtenez un beau journal, où vous pouvez fixer votre progression jour par jour. Préférez les chambres fortes sans datation - de sorte que vous pouvez apporter votre propre système, il est rempli. Le plus efficace pour vous.

autocollants colorés

Pour commencer à manger correctement et de le faire régulièrement, vous devriez commencer à définir ce type de produits sont nocifs pour le corps. Ensuite, vous venez des autocollants d'aide. Prenez un rose vif et vert. colle d'abord sur la malbouffe dans votre alimentation, vert, respectivement, à ceux qui bénéficieront, et la saturation.

Ces deux règles semblent simples, mais de les mettre en œuvre doivent être traités avec un soin particulier. Ils disent que l'habitude survit 21 jours. Essayez-le maintenant!

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