Top 10 des habitudes qui sont à tort considérés comme nuisibles

1. Passer la salle de gym

Vous ne devriez pas vous reprocher de ne pas vouloir aller à la pratique, si vous ne le faites pas obtenir suffisamment de sommeil cette sensation de douleur du matin ou trop overexert. Il y a des jours où la salle de gym aide à soulager le stress, et parfois, il ne fait que renforcer l'épuisement émotionnel. Probablement, le corps vous donne une idée de ce qu'il faut faire mieux.

2. manger des glucides

De 45 à 55 pour cent des calories que nous consommons chaque jour devrait tomber sur les hydrates de carbone.

Après tout, il est leur corps est plus facile à transformer en énergie. Renonciation à des hydrates de carbone - le chemin de faiblesse permanent et l'apathie.

3. long sommeil

Si vous dormez assez longtemps, alors dormir correctement - une nécessité plutôt qu'un coup de tête.

Si vous ne le faites pas, le manque de sommeil que vous avez connu, peut nuire à votre santé à long terme, et d'augmenter le risque de maladie cardiaque.

4. Accro à café

Cette boisson peut être bu tous les jours, après tout, le café est riche en antioxydants. Juste pour les personnes qui ont des problèmes de pression artérielle, vous devez savoir comment le café affecte vos propres indicateurs de pression artérielle, et d'adhérer à la norme.

5. Plaintes à la vie

Les psychologues ont noté que la déclaration périodique prétentions à haute voix aide à soulager le stress et réduire les effets négatifs sur votre corps. De plus, les gens qui se plaignent qu'ils ne sont pas satisfaits, ont une haute estime de soi.

6. prestation de serment

Parfois, vous ne pouvez pas vous aider de langage obscène?

Ensuite, vous serez utile de savoir que la violence augmente le seuil de tolérance à la douleur et aide à soulager le stress. Mais le meilleur de tous, bien sûr, de le faire seul, afin de ne pas provoquer leur comportement de stress chez quelqu'un d'autre.

7. goûts étranges

Les parents ne peuvent pas comprendre comment vous mangez quelque chose qu'ils ne veulent même pas regarder? Pour sentir la satisfaction de manger, ne peut rien me limiter.

8. Perte de temps

Très souvent, nous me Korim pour qu'au lieu de travailler pour ne rien faire et perdre tout le temps. Cependant, le cerveau à ce moment pour se reposer vraiment et mis à jour, de sorte que vous devenez plus intelligent et mieux à ces moments-là.

9. Une visite rapide des chaînes alimentaires

Dans de tels endroits est toujours beaucoup de gens, vous pouvez les écouter parler, entrer dans le swing des choses et de passer du temps avec un ami. L'interaction sociale du plan d'un tel est bon effet sur notre humeur, il est prouvé par la science!

10. cholestérol alimentaire

Oh, c'est un terrible mot « cholestérol ». Mais vous devez partager le concept de cholestérol alimentaire et le cholestérol sanguin. La consommation de cholestérol avec de la nourriture ne conduit pas toujours à une augmentation de ce composé dans le corps. En outre, certains produits sous la force même à réduire le taux de cholestérol élevé à la normale.

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