La technique permet le sommeil paradoxal à la force de gain pour la journée dans les cas extrêmes.
En tout, il y a des moments où rêve pas de temps... Que faire si un important entretien d'embauche demain ou le jour où l'enfant est responsable?
Utilisez la technique de mouvements oculaires rapides, élaborées par des psychologues et des médecins dans le monde entier.
1. Vous devez vous détendre avant le coucher. Ne pensez pas sur les questions et les questions restées sur les papiers. Faites une pause à tout prix, va écouter de la musique.2. Est-ce que vous voulez bien dormir, alors ne pas charger l'estomac.
Hyperphagie est pas propice à un bon repos, au lieu de gaspiller de l'énergie sur la récupération de la force, le corps sera gaspillé dans la digestion des aliments.
3. Organiser vous lit de sorte que vous n'êtes pas distrait par quoi que ce soit. Si nécessaire, utilisez un bandeau sur les yeux et des bouchons d'oreille.
4. Aide détendre une douche chaude avant d'aller au lit, vous laver avec lui-même les informations accumulées pour la journée et les émotions, ajuster au repos.5. Si le temps le permet, choisir une couverture chaude: il est prouvé que sous un homme couverture chaude versé beaucoup mieux.
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