La condition de la peau - l'un des indicateurs les plus fiables de l'état du corps. Si vous voulez savoir, ce qui lui manque - un regard sur leurs mains. Ils sont en mesure de dire beaucoup. Par exemple, si la peau de vos mains pour décoller, de sorte que vous n'avez pas assez de vitamine PP - acide nicotinique, dont beaucoup dans les légumineuses, le poisson et la viande, ainsi que dans la levure, une variété de céréales et du pain de blé broyage. Ajustez votre alimentation dans la bonne direction et très vite oublier le problème.
Mais il peut encore manquer l'épiderme? Nous allons étudier.
1. La vitamine A (aussi connu sous le nom rétinol ou carotène). Et puis la peau devient sèche avant fissures.
Ce matériau est plein de foie de boeuf et de porc, carottes, tomates et abricots secs. En fait, la vitamine A se trouve dans tous les fruits et légumes de couleur orange: kakis, les abricots, la citrouille, argousier et d'autres.
2. La vitamine E (composé de tocophérols et tocotriénols), la déficience de ce qui provoque un vieillissement prématuré de la peau, la formation de rides.
Beaucoup de vitamine dans les huiles végétales, les légumes verts à feuilles et les carottes.
3. vitamines B, ce qui est lourd de pigmentation accrue de la peau et flétrissement prématuré.
Pour éliminer l'inconvénient, devrait être inclus dans le menu assez d'œufs, les produits laitiers et la viande rouge.
4. La carence en vitamine C qui est rompu lorsque la production de collagène et capacité réduite à guérir l'épiderme.
Une grande partie de cette vitamine dans les agrumes et les baies.
5. La vitamine D, dont l'absence conduit à un vieillissement rapide de la peau et la suppression de sa capacité naturelle à résister à des processus inflammatoires.
Le déficit peut être facilement éliminé en incluant dans les poissons et fruits de mer menu régulier.
Des mesures efficaces contre la peau sèche
En plus de bonne alimentation, dans lequel dans un régime alimentaire équilibré comprend tous les ci-dessus produits doivent être utilisés crème de haute qualité spéciale, ainsi que d'autres compositions pour les soins vos mains.
Si vous vous souciez de l'état de la peau, bâton simple, mais vraiment travailler des règles qui permettent de prendre pleinement soin de vos mains, en gardant leur beauté extérieure et de la jeunesse:
1. Tous les travaux à la maison RENDUS des gants, surtout en ce qui concerne les agents de nettoyage agressifs. La même règle s'applique au travail, contrairement à d'autres magasins, où dans le processus de production de composants chimiquement actifs sont appliqués - vernis, peintures, etc ..
2. Porter des gants dans le temps de froid de froid et de vent ou des mitaines.
3. Utiliser une crème de protection, surtout si vous devez laver les mains souvent.
Rappelez-vous, les mains sèches - il est non seulement l'inconfort. Une telle condition de la peau pourrait bien être un signe du début de la maladie. Et il est important de ne pas manquer le problème, parce que tous les types de dermatite, par exemple, est très difficile à traiter. Et ces maladies privent une personne pleine de vie - mal aux mains en contact avec l'eau, ne peut pas supporter le froid, et ainsi de suite.
Pour maintenir une peau saine sur les mains, doivent également se conformer aux règles en vigueur en matière d'hygiène. Et d'ailleurs, il suit non seulement la composition nominale de la nourriture, mais aussi pour la qualité des produits utilisés. Tout cela affecte également la santé de la peau.
Vous voulez en savoir plus sur la médecine? Ne pas oublier de soutenir notre chaîne en service Yandex. Zen et comme abonnement. Il nous motive à publier des documents les plus intéressants. En outre, vous pouvez rapidement apprendre de nouvelles publications.
