Vous travaillez en mouvement à la figure chéri dans la balance, bien manger, s'épuisant des séances d'entraînement, mais le poids est stationnaire. Pourquoi cela se produit et ce qui aidera à faire avancer le poids du sol?
Dans la poursuite du corps parfait, les gens font parfois des erreurs grossières, qui conduisent à un manque de résultats et, par conséquent, la perte de motivation. avant commencer à bien mangerou de pratiquer des sports, vous devez apprendre toutes les règles et les subtilités. Alors, quelles sont les 5 erreurs vous empêchent de perdre du poids?
Ne pas exercer le droit.Beaucoup de gens, à la poursuite de la figure idéale pour les heures de pédalage dans le simulateur et des dizaines de kilomètres bobinés sur le tapis roulant, mais en vain. Pourquoi cela se produit? Cardio vous Surcharge, nous oublions la puissance, mais la formation de la force combinée avec cardio peut accélérer le métabolisme et brûler les graisses. Si vous voulez vraiment mettre votre corps en parfait état, ne prenez pas l'argent et trouver un bon entraîneur, qui vous peignez le montant de la formation et de repos (qui est aussi un must!), supervisera l'exercice correct, Motiver vous.
SURALIMENTATION. Souvent, par l'expression « bien manger » les gens comprenaient en quelque sorte « régime alimentaire » et pensent que ces produits peuvent être consommés plus, mais ce n'est pas vrai. La plupart des produits utiles n'est pas moins de calories, et même vice-versa. Par exemple, les noix calorique Zhmenka équivalent à un repas complet et salade de bifteck. fromage snacking, fruits secs, des collations de céréales et d'autres produits ne pas oublier de compter les calories. L'excès de poids disparaîtra lorsque vous consommez moins de calories que vous dépensez, et cela signifie que pour perdre du poids, vous devez prendre soin que et combien vous mangez.
Défaut de se conformer au repas. La règle principale est la perte de poids à droite - Mode. Si vous mangez une fois par jour, vous ne perdrez pas de poids si vous ne mangez jamais le petit déjeuner, vous pouvez aussi ne pas compter sur une perte de poids rapide.Le petit déjeuner - est le repas principalpour toute la journée, il était celui qui commence notre métabolisme, si vous n'avez pas le petit déjeuner, le déjeuner ou alors manger des collations plus que vous avez besoin. En outre, ne pas oublier que le dîner doit être léger et le plus petit repas de la journée. Abandonnez les glucides pour la soirée sera la combinaison idéale de protéines et de légumes: il peut être un poulet cuit au four et salade ou des légumes avec du fromage cottage faible en gras, votre choix.
métabolisme frein.À première vue, les petites raisons peuvent vous empêcher de perdre du poids. Par exemple, une quantité insuffisante de liquide est capable de ralentir votre métabolisme, car en raison de la déshydratation, il ne peut pas réaliser qualitativement leurs fonctions. Le manque de sommeil, des erreurs dans le régime alimentaire, à savoir le manque de protéines et de fibres, un rejet complet de la graisse et hydrates de carbone, l'abus d'alcool - tout cela peut faire depuis longtemps l'aiguille sur votre échelle gel. Perte de poids - est un processus systématique, donc à la poursuite de la figure idéale, il est important de prendre en compte beaucoup de nuances.
Vous avez des problèmes de santé. Si vous connaissez toutes les roches sous-marines perte de poids, sait comment « disperser » le métabolisme, bien manger, alterner les séances d'entraînement avec le reste, mais le poids est toujours debout sur le site - aller chez le médecin. En fait, la raison peut être des problèmes de santé tels que les maladies de la thyroïde, la résistance à l'insuline ou un dysfonctionnement des glandes surrénales. Si vous le faites à droite, mais il n'y a aucun résultat, la main sur des analyses et prendre rendez-vous avec un thérapeute, peut-être les réponses à vos questions peuvent être trouvées.
Essayez également de se débarrasser de l'habitude de toujours quelque chose à mâcher. Vous pensez que vous avez mangé seulement quelques pain, puis une poignée de fruits secs, puis quelque chose d'autre, mais le montant de ces collations sera trop de calories, ce qui vous empêche de se débarrasser de la haine kilogrammes.
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