Voulez perdre du poids, mais vous ne pouvez pas aller à la gym? il ne faut pas possible. Dans la vie quotidienne, il y a beaucoup de choses qui aident à perdre du poids. Qu'est-ce que les questions de routine vous aidera à perdre du poids?
La perte de poids sans exercice / istockphoto.com
vie de famille
Pour faire avancer les choses sur lave-linge, Accrochez-les sur le balcon, les vêtements de fer, de la poussière propre, vide - c'est un exercice correct, si vous faites tout à un rythme rapide. Pendant le repassage que vous dépensez environ 121 calories, laver le sol - 234, dépoussiérage - 141.Marcher avec un chien
Promenade avec un chien peut être une excellente alternative à la forme physique. La marche rapide et des jeux actifs vont aider à brûler plus de calories que la marche ordinaire. Jeter le chien un bâton ou une balle, courir après elle et aller vite - alors vous croyez resserrez et améliorer la santé.
Marcher avec les enfants
marche lente avec des brûlures sidecar environ 150 calories par heure. Si vous avez des enfants âgés de plus de grudnichkovogo, ajouter l'activité dans vos promenades. Courez, sautez avec eux, jouer avec un ballon. Les jeux actifs aident à brûler environ 375 calories par heure.
Marcher au bureau
Pas le temps de marcher, eh bien, vous pouvez les organiser sur le chemin du bureau. Si votre bureau loin de la maison, puis aller à pied ne fonctionnera pas. Mais vous pouvez aller quelques arrêts plus tôt, ou faire du vélo au travail. Cette activité aidera à maintenir le corps en bonne forme et de brûler des calories.
Bureau activité
Si vous êtes dans le bureau n'a pas levé la souris d'ordinateur lourd, il sera plus difficile de brûler des calories. Mettez vos exercices de travail qui peuvent être effectuées directement pendant le fonctionnement. Par exemple, arracher le talon du sol. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine dans les jambes. soulèvera également vos mains à la table rend simple Exercices pour le cou et les muscles de la poitrine.
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