Exercice matin améliore le fonctionnement de toutes les fonctions du cerveau: des chercheurs

L'étude est publiée dans le British Journal of Sports Medicine. Selon eux, l'exercice du matin a un effet positif sur les fonctions cognitives (mentales, la fonction cérébrale plus) la capacité de l'homme tout au long de la journée.Pour l'expérience, les chercheurs ont sélectionné 65 volontaires âgés de 55 à 80 ans. Les participants ont dû passer par trois étapes de l'expérience avec un intervalle de six jours. Dans la première étape des volontaires de l'étude étaient sédentaires, assis sur la chaise 8 heures. Dans la deuxième étape - le matin, après une heure de assis sur la chaise, les sujets ont marché pendant une demi-heure, puis assis à nouveau pendant une journée entière. Le troisième - en plus de la promenade le matin, les bénévoles chaque heure a dû marcher pendant trois minutes. A chaque étape, les sujets ont passé des tests par cœur, Test de fonctionnement Attention et psychomoteur.

Il a été constaté que l'augmentation de l'exercice du matin capacité cognitive du cerveau par rapport à l'époque où les bénévoles étaient sédentaires. Si vous exercez, vous ajoutez à votre promenade matinale au cours de la journée, les scientifiques ont enregistré l'augmentation de BDNF neurotrophine dans les jours où l'activité physique a prévalu. Cette substance est essentielle à la mémoire à long terme.

Selon les scientifiques qui ont mené l'expérience, il est un exemple frappant de la nocivité d'un mode de vie sédentaire, ainsi que l'importance de l'activité physique pour la santé des personnes de tout âge. Surtout le sport utile pour les gens matures le bien-être intellectuel.

Plus tôt, les scientifiques américains mené une autre expérience qui a montré que les gens qui ont jamais joué le sport et ont commencé à le faire après 40 ans, peut réduire le risque de décès et d'améliorer la santé.

Vous serez également intéressé de savoircomment se débarrasser de l'envie de sucreries: 4 provoque des troubles dans le corps.