« Mangez moi-même le petit déjeuner, partager le dîner avec un ami, le dîner donner à l'ennemi » - dit le vieil adage. En effet, le petit déjeuner est le plus important repas, comme jeter les bases pour toute la journée. Même si vous ne le faites pas comme le petit déjeuner, assurez-vous de le faire, car il est un des déclencheurs de repas du matin processus métaboliques dans le corps.
Très important, où vous exactement commencer votre journée. Il existe des produits qui peuvent même être bénéfiques, mais en tout cas ne convient pas pour le repas du matin, et en particulier les enfants.
céréales
A cette époque, céréales de petit déjeuner sont positionnés comme le produit idéal pour les aliments pour bébés, utiliser le corps de l'enfant, ils ne le feront pas, surtout le matin, car ils contiennent de grandes quantités de sucre. En conséquence, il peut causer des problèmes avec l'échange de substances, l'obésité et du pancréas.
jus de frais d'agrumes
Fraîchement pressé le jus que nous associons à une alimentation saine, de sorte que certaines mères trouvent utile de traiter un enfant dans le jus de frais du matin. Faire cela n'est pas nécessaire, puisque le concentré de jus provoque une irritation du tube digestif et peut causer des douleurs dans l'estomac.
De plus, les jus d'agrumes sont riches en vitamine C, et des substances telles que psoralènes furokumariny qui rendent la peau plus sensible au soleil et peut causer des coups de soleil et la pigmentation de la peau.
Sandwiches et croissants
Si c'est un sandwich à la saucisse, n'a probablement pas besoin de dire qu'ils ne sont pas quelque chose d'utile au corps de l'enfant. En outre, des petits pains frais peuvent causer des ballonnements, augmentation du gaz, douleurs à l'estomac. brûlures d'estomac, et le gain de poids.
produits laitiers
Nous ne pouvons pas dire que les produits laitiers sont nocifs le matin. Et il est préférable de laisser le yogourt utile et fromage cottage pour un deuxième petit-déjeuner ou une collation, et le matin pour donner la préférence à la bouillie. Sans aucun doute, les produits laitiers sont utiles aussi bien pour les enfants et les adultes, mais le matin, ils sont absorbés par le corps bien pire.
Légumes et fruits
Sans aucun doute, les légumes et les fruits sont un entrepôt de vitamines et de minéraux, et jouent un rôle important dans une alimentation saine, mais pas sur un estomac vide. Abstenez-vous de donner à votre enfant le matin fruits et légumes frais. Ils contiennent de l'acide peuvent irriter la muqueuse de l'estomac, et une abondance de ballonnements de fibres et de flatulences.
Et assurez-vous de poser des questions sur 10 Quels sont les signaux que le corps nous envoie, quand nous voulons quelque chose.
