Vous n'êtes pas fan de bonbons et pâtisseries, et le poids supplémentaire pour une raison quelconque, a ajouté et ajouté. Où chercher la plénitude de la raison pour devenir plus maigre et apporter rapidement le dos de poids à la normale?
Il est très étrange et bouleversant quand le poids est ajouté, il semblerait, sans raison apparente. Vous ne pas abuser de la farine et doux, passer une journée active, et le poids est ajouté progressivement... Quelle est la question? Il se trouve que dans le processus de perte de poids affecte non seulement la quantité de nourriture consommée, et l'exercice régulier, il y a une des raisons « cachées » pourquoi notre corps accumule et détient l'excès de poids.
Le manque constant de sommeil
Demandez-vous la question, si vous dormez 8 heures par jour? Sinon, passez en revue votre régime, parce que le sommeil et le repos la nuit est très important pour notre santé dépend de cette opération, et dans une bonne humeur et belle figure. Il semble, veille de perturber la production de substances spéciales dans le corps, qui sont responsables du métabolisme et de l'appétit, ceux qui dort moins de cinq heures par jour, le gain de poids est fourni.
régime potable Mauvais
Afin de garantir un bon métabolisme, il est important de boire un jour à 1,5 litres d'eau propre. Ceux qui veulent perdre du poids, le taux de consommation devrait être augmenté - jusqu'à 2-3 litres. Si le corps perd de l'eau, il commence son économie semble un œdème, l'excès de poids est ajouté. Prenez l'habitude de commencer le matin avec un verre d'eau chaude avec une tranche de citron et une cuillère de miel - est une excellente façon de commencer les entrailles, éliminer les toxines et renforcer le système immunitaire.
manger et le jeûne Mauvais
Beaucoup pensent - je vais avoir une fois par jour, juste perdre du poids. Il est très mal! Il est important de manger souvent et fractions, petites portions. Correct pour diviser manger 5 fois par jour une fois manger à satiété. Vous ne pouvez pas renoncer à petit déjeuner - le matin du métabolisme plus jolie que nous avons de l'énergie pour toute la journée. Famine, assez curieusement, conduisent trop souvent à un gain de poids - notre corps a peur qu'il ne sera pas alimenté la prochaine fois, de sorte que les réserves de retards et pas pressé de partie avec eux.
Le stress et l'anxiété.Lors de situations stressantes, notre corps comprend un système de survie à un niveau chimique, de nombreux processus de changement qui conduit à un ensemble de kilos supplémentaires et le dépôt de graisse - énergie stockée. De très nombreux sont habitués à saisir négatif - la nourriture délicieuse aide à réduire le stress au moment de l'état, mais ajoute pouces supplémentaires à la taille.
Le manque d'oxygène. Et d'autres substances utiles contenues dans l'air frais, avoir un impact négatif sur la santé, y compris contribuer à un gain de poids. L'exercice quotidien en plein air jouent des processus physiologiques dans notre corps, a un effet positif sur la système nerveux, d'améliorer le métabolisme et la circulation sanguine, l'oxygène aux cellules, les calories en excès sont plus facilement brûlés, et plus rapide.
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