10 façons de faire face au stress, utilisés par les gens qui réussissent

Nous ne pouvons pas vivre sans stress. Il fait partie intégrante de notre vie. et avec succès, riches et les gens célèbres de la dépression et le stress sont également touchés. Bien qu'il nous semble, ce qu'ils vivent? Chacun d'eux a développé sa propre méthode de gestion du stress. Autour d'eux, nous vous dirons.

aider les autres
La charité donne à une personne un sentiment d'importance dans le monde. En aidant les autres, nous nous sentons un élan de joie et de bonheur. Cette façon de faire face au stress jouit Richard Branson, PDG de Virgin. Peut aider les enfants, les personnes âgées, les animaux sans-abri.

Planifiez votre travail
L'un des facteurs les plus forts du stress - le chaos dans les affaires. Afin de réduire son impact sur votre vie, vous apprendrez à planifier leur travail en détail. calendrier pratique et cohérente facilitera grandement votre vie. Cette façon de faire face au stress jouit d'un des fondateurs de Twitter - Jack Dorsey.

Vous aimez votre travail
Au travail, nous passons la plupart de notre temps et, si elle est amèrement haï, peut ressentir une pression énorme. Profiter de votre travail deviendra plus calme et plus heureux. Ce conseil devrait être Sergey Brin, co-fondateur de Google: «Je suis - heureux, parce que j'aime ce que je fais. Et il est vraiment important ma richesse ».

Ne pas fermer les yeux aveugles aux problèmes
Au stade initial du problème est plus facile à contrôler et décider. Fermer les yeux, non seulement vous ne le résoudre, vous vous sentez un stress énorme - il ne va pas disparaître. Résoudre les problèmes besoin comme ils viennent. Ce principe adhère à Jeff Bezos, fondateur et PDG d'Amazon: «Dès que je trouve problème, je fais le premier appel ou envoyer un e-mail pour commencer à changer situation. Même si le problème persiste, le fait que je suis sous contrôle, réduit considérablement le stress causé par celle-ci ».

Passez plus de temps avec la famille
Le travail ne remplace pas les câlins chaleureux et parents de rire. Passez du temps avec votre famille autant que possible. Ce conseil Susan adhère Voyzhitski - PDG de YouTube et mère de cinq enfants. Elle est venue remplacer Google le mot animations de vacances et images.

Basculer entre les tâches
Trouvez des techniques qui vous aideront à se détendre et passer des tâches. La commutation permet pas peretruzhdaetsya votre cerveau. Et les meilleures vacances - un changement d'activité. Cette méthode utilise Bill Gates. Pour « reset » le cerveau, il lave la vaisselle le soir, lire des livres et jouer au bridge.
Sélectionnez un jour par semaine pour cette sortie
Ne rien faire peut aussi être utile. Il nous permet de restaurer les ressources vitales. Par conséquent, vous devez être un vrai loin, quand vous faites cela vous apporte plaisir. Soyez donc présentateur de télévision bien connu Oprah Winfrey. Chaque dimanche, elle passe la journée pour leurs activités préférées, sans résoudre les problèmes de la vie quotidienne.

Méditez
Il a prouvé que la méditation a un effet positif le cerveau fait son esprit actif, il se détend et soulage le stress. A pratiques de respiration saturent ainsi le cerveau en oxygène. Voici comment détendu Steve Jobs.

supprimer
L'activité physique exercent une influence favorable sur la réduction des niveaux de stress. Mais la salle de gym, nous ne sommes pas toujours à portée de main. Un balai et une serpillière toujours là. Voulez-vous installer - déménagement dans un appartement, chalet ou aller au lit. Ils disent que cette méthode de relaxation s'amuser la Reine de Grande-Bretagne. Quand elle est dans une mauvaise humeur, il faut une houe et aller dans le jardin. lits Propolov, elle est revenue au calme, comme un boa constrictor Palace.

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