Squats impliquent plusieurs groupes musculaires, vous pouvez créer un personnage de ses rêves et enlever pouces supplémentaires des zones problématiques.
Et quelques autres raisons recroqueviller tous les jours!
Le bas du corps. Accroupi, vous augmenterez les muscles des cuisses et du bassin. Les jeunes filles, il va pomper le cul, et les personnes âgées - pour retourner la masse musculaire perdue.la prévention des blessures. Si vous êtes assis en permanence, puis au fil du temps les jambes et les muscles pelviens fragilisent.
Il se heurte à des traumatismes et des squats aider à restaurer le système de tonus musculaire, ce qui est particulièrement important au cours de la glace d'hiver, par exemple.
Aucun inventaire.
5 raisons de squatter tous les jours / istockphoto.com
Squats sont inclus dans le groupe d'exercices qui peuvent être faites à tout moment, en tout lieu. Vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire, au maximum - petites haltères pour augmenter la charge sur les hanches et les jambes (vous pouvez remplacer avec des bouteilles d'eau).
la vie d'un soulagement! Ups constants feront rapidement pour vous transporter des sacs du supermarché plus facile et plus lourde. Même les tâches ménagères sera plus facile pour vous de travailler dehors, en d'autres termes, vous vous sentirez dans la force des jambes.Le développement de la partie centrale des muscles du corps. Cet exercice travaille sur la presse, des études ont montré que les squats donnent plus rapidement le fardeau sur l'estomac que de nombreuses variations de torsion.
Rappelons que le révérences - une bonne façon de brûler les graisses, donc si vous voulez perdre du poids pour la nouvelle année, il est temps de commencer.
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