Serrer les faibles et le relâchement cutané après l'accouchement est extrêmement important aussi parce qu'il est seulement dans ce cas, la circulation sanguine normale est rétablie, la peau devient élastique. Il est impératif de faire une abdominoplastie dans le temps - sinon la tâche est beaucoup plus compliquée, la peau perd la capacité de prendre la forme ancienne. Donc important pour vous d'envisager une série d'exercices et de soins de la peau le plus tôt possible!
Massage - des moyens de la peau défoncés extrêmement efficaces et nécessaires. Le massage aide les cellules « réveiller », et les muscles - il est préférable de répondre aux exercices et traitements. Amélioration de la circulation sanguine car il envoie des signaux au renouvellement et resserrement de la peau, de sorte que le massage habile vous retournera à son ancienne forme assez rapidement! Le massage est mieux fait avec des huiles et des crèmes spéciales (par exemple, avec le contenu des extraits d'algues et d'autres plantes renforce la peau). La peau est clairement besoin d'un soutien et une alimentation supplémentaire - pour que le mélange préchauffé d'huile d'olive ou L'huile d'abricot avec l'ajout d'huile essentielle d'orange ou de pamplemousse doux - la meilleure solution pour massage!
Nous commençons par un doux « pompage » des muscles affaiblis et tendus. Rappelez-vous qu'une fois presse rock avec beaucoup d'enthousiasme pas - commencer par des exercices simples de courte durée. Est-ce qu'ils doivent être assez souvent, mais pas seulement quelques fois. Par exemple, un exercice classique pour la presse: Allongez-vous sur le dos, pliez vos genoux et les pieds accrochés sur quelque chose, comme une batterie ou un lit. Maintenant commencer à déchirer le corps, cependant, n'a pas d'abord trop élevé. Faites cet exercice en petits robinets, écouter. Même courte durée de charge amener progressivement les muscles du dos à la normale, car ils reçoivent un signal pour se développer.
Vous pouvez effectuer assez simple, et si l'exercice absolument inoffensif (même primitive!): Debout sur la pointe des pieds, tirez soigneusement les mains. Étonnamment, cet exercice renforce les muscles abdominaux, éveille des micro-courants dans les muscles et en conséquence - votre estomac est beaucoup plus serré! En particulier, elle peut être réalisée en plusieurs fois par jour. Pour la peau tendue est une activité aérobie extrêmement important - ou fortifié et pompé vers le haut et les muscles ne sont pas visibles. Danse, natation, course - commencent progressivement à revenir à une activité suffisante, ainsi que plus de marche à pied.
En ce qui concerne lifting des seins - vous pouvez aider les exercices ordinaires avec des haltères! Ils influencent de façon très efficace les muscles de la poitrine et les bras, à la suite de vos seins élongations rapidement et prend une bonne forme. Assurez-vous d'utiliser des crèmes, des huiles et des gels pour la conservation du sein de l'élasticité de la peau - surtout maintenant il a besoin de la nutrition et de l'hydratation supplémentaire.
