Tout le monde sait ce que le syndrome prémenstruel. En ces jours-là, beaucoup de femmes deviennent très émotif. Mais, de nombreux gynécologues soutiennent que les problèmes de l'humeur ne sont pas la norme.
Afin de comprendre comment pour faire face à une mauvaise humeur pendant PMS, vous devez connaître quelques caractéristiques de base de cet état des choses.
déséquilibre hormonal
Cela signifie que certaines hormones produites plus que vous avez besoin, d'autres moins, ce qui affecte le bien-être des femmes. Aussi mauvaise humeur peut apparaître des maux de tête, maux d'estomac, la pression ou l'élévation de température. Plus le déséquilibre, les symptômes plus prononcés.
Un déséquilibre hormonal / istockphoto.com
âge
Dans différentes périodes de pistes du syndrome prémenstruel vie de différentes façons. À l'adolescence, les symptômes les plus prononcés, comme jusqu'à 20 ans encore en train d'établir un fond hormonal. En 40-45 ans, il commence une extinction progressive de la production d'hormones femelles, ce qui affecte également les symptômes pendant PMS.
mode de vie
Si une femme est un actif, heureux, adhérer à un mode de vie sain, les symptômes du syndrome prémenstruel il ne sera pas beaucoup la peine. En outre, il y a des facteurs qui aggravent les symptômes: l'exercice excessif, régime strict, le stress, la fatigue chronique.
Que faire avec PMS graves
La principale chose à comprendre la cause des symptômes prononcés qui interfèrent avec la vie. Pour ce faire, communiquez avec votre gynécologue qui vous prescrira un traitement en fonction du type de PMS, et peut donner des directives à consulter un psychiatre et neurologue.
Consultation avec le gynécologue / istockphoto.com
En outre, il est possible d'effectuer des procédures qui aident à faire face à une mauvaise humeur. Par exemple, pour faire ce qu'il aime, rencontrer des amis, allez sur la nature. Pour la prévention pour régler le mode de travail et de repos, l'exercice, manger plus aliments riches en vitamine B6, et oublier l'alcool, le café, le thé et le chocolat dans la dernière phase du cycle limite.
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