Chaque année, vient la chaleur en Ukraine. Cependant, beaucoup d'entre nous oublient les règles élémentaires de la conduite à tenir quand le thermomètre de plus de 30 degrés Celsius.
La plupart des gens fuyant la chaleur avec l'aide de la crème glacée. Toutefois, les avantages et les inconvénients de cette recette - 50 à 50.
Nutritionniste et propriétaire de la clinique, où l'on apprend à bien manger - Lyudmila Goncharova - admet que la dernière fois que mangeait la glace il y a plusieurs années, parce que le sucre dans la chaleur - il est une moquerie du corps. Mais l'eau, a dit l'expert - la meilleure option par temps chaud. Et plus vous buvez, mieux. Gazéifiée et les boissons sucrées doivent être évités.
« Dans ce besoin de chaleur à boire beaucoup d'eau. Essayez, si pas en surpoids, boire 40 ml
par kilogramme de poids corporel. De plus un litre, parce que dans l'été, nous avons augmenté la transpiration ", - explique la nutritionniste.Qu'est-ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en été:
- Des vêtements à choisir les meilleures choses faites de matériaux naturels et des couleurs claires.
- De bonnes choses - vous-même s'il vous plaît fruits et baies, assurez-vous mytymi.
- Les légumes et la viande sont mieux cuisiner, cuire dans le manchon, cuire au four ou sur le gril. Et de fumée, marinades et conservation devraient être mis au rebut. Chaque repas peut faciliter ou compliquer votre santé pendant une vague de chaleur. Alors avant de vous plaindre du temps, rappelez-vous, que le déjeuner aujourd'hui.
- Si vous vous sentez mal dans la chaleur, 10h00-16h00, il est nécessaire de rester dans les endroits frais.
- Bronzer le matin ou l'après-midi.
- Utilisez un minimum de cosmétiques, afin de ne pas aggraver l'état de la peau.
Voir les sujets encore plus intéressants dans les versions du programme "Vikna-Nouvelles « sur le STB du lundi au vendredi à 17h30 et 22h00.
Aussi, vous serez intéressés de savoir que ce comportement montre des troubles graves de développement
