- végétariennes partisans d'un mode de vie sain. Donc, ne mangez pas trop, ne comprennent pas la graisse dans la nourriture, ne pas manger beaucoup de sucré et salé. Ils ont un métabolisme normal, tant de maladies ne les menacent pas, y compris l'obésité.
Si vous décidez de perdre du poids et choisir un régime pour perdre du poids - végétarien, vous devez vous rappeler quelques règles de base.
Les règles de base de la façon de perdre du poids avec le végétarisme:
Éliminer de votre alimentation produits nocifs. Analyser votre alimentation: manger plus étroitement le matin et au déjeuner et au dîner, au contraire, doit être faible en calories. Si vous voulez perdre du poids rapidement, puis un repas peut être remplacé par un cocktail. Renoncer à l'alcool. Il stimule l'appétit. De plus, l'alcool contient beaucoup de calories.
Lean sur les produits utiles, qui contiennent beaucoup de fibres, des vitamines et des oligo-éléments:
- céréales, pain de grains entiers
- œufs durs
- Le lait à faible teneur en matières grasses et les produits laitiers
- fruits frais et les légumes crus ou cuits à la vapeur, les baies
- poisson maigre
- légumineuses (pois, soja, lentilles, haricots)
Ne pas oublier de boire le régime, boire environ 2 litres d'eau par jour.
Déplacer plus. Mouvement métabolisme « accélère ». Et il aide à consommer rapidement l'accumulation de graisse.
Si vous pouvez coller à ce régime, vous perdrez non seulement les kilogrammes détestés, mais aussi d'améliorer l'état de leur peau, renforcer le système immunitaire de.
Assurez-vous de poser des questions sur 5 la plupart des régimes de désintoxication efficaces.
