Août - la saison de pastèque juteuse mûre et il juste besoin de prendre pour perdre du poids rapidement. Melon d'eau désintoxication - il est non seulement efficace, mais aussi très savoureux. Alors, comment bien nettoyer le corps sur un régime de pastèque?
La pastèque est non seulement le plus grand dans la baie du monde, mais aussi une véritable source de substances faciles à digérer - glucose, fructose, fibres, folique l'acide, les pectines, les vitamines B1, B3, C, PP, les sels de potassium, le magnésium, le fer, le phosphore, le manganèse, le nickel, les substances alcalines - tout cela est contenu dans melon d'eau. Et 90% de la pastèque - l'eau!
Le secret de l'alimentation de la pastèque.Melon d'eau - très savoureux et traiter tout à fait satisfaisant, et le secret de c'est qu'il a une faible teneur en calories, environ 25 kcal. 100 g Au cours de cette cure de désintoxicationle corps de l'excès de liquide, et avec elle les sels et les toxines, mais notez que l'effet de nettoyage est assez forte, tant que trois jours pour s'asseoir sur un tel régime, les nutritionnistes ne recommandent pas.
régime alimentaire. Tous les trois jours de régime de pastèque, vous devriez manger des pastèques seulement, le taux dépend de votre poids initial (1 kg de melon d'eau par 10 kg de poids corporel). Autrement dit, si votre poids est de 70 kg, le jour où vous pouvez manger 7 kg de pulpe de melon d'eau, il doit y avoir toutes les trois heures. Pour ajouter un peu de plaisir au menu peut être fabriqué à partir smoothies rafraîchissants de melon d'eau. En plus de la pastèque, vous pouvez boire de l'eau ou du thé vert.
Pendant trois jours, vous êtes assuré délicieux régime réinitialisée 3 kg. Et tout cela sans un sentiment d'activités de la faim et de la torture. L'exercice, en passant, pendant le régime de la pastèque est préférable de limiter.
Sortir de l'alimentation.Depuis trois jours de désintoxication de la pastèque va principalement de l'eau, pour fixer le résultat, vous devez obtenir correctement sur le régime. Peu à peu, dans les 10 jours, de suivre certaines règles afin de fixer le résultat. Voici un exemple de menu pour cette période:
petit-déjeuner: Flocons d'avoine sur l'eau, une tranche de fromage, tranche de pain, une tasse de thé ou de café sans sucre.
déjeuner:150 g de viande bouillie / poisson / poulet et plat de salade de légumes (1 cuillère à café de remplissage d'huile végétale), d'eau.
dîner:100 g de fromage cottage sans gras, thé.
Et pendant 1 heure avant chaque repas manger 1 kg de pastèque.
Ainsi, la fixation du résultat, vous pouvez perdre quelques kilos au cours des 10 jours. Puis, revenez lentement à votre menu d'habitude, mais aller pour des bonbons et des fast food est toujours pas la peine.
Contre régime pastèque. Longue assis sur un tel régime ne peut pas, car en plus de toxines nocives du corps et de nutriments lavés - sel de potassium, de calcium. Voici une liste des contre-indications à l'alimentation de la pastèque. Dans tous les cas, si vous êtes à risque, parlez-en à votre médecin et peut-être vous pouvez choisir une version plus douce de désintoxication, par exemple, un seul jour de jeûne.
- le diabète;
- calculs rénaux;
- urolithiase;
- cholélithiase;
- une maladie pancréatique;
- les maladies chroniques du tractus gastro-intestinal;
- flatulences;
- la goutte;
- BPH
